जाने साइकिलिंग के फिटनेस के अलावा अन्य फायदे

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यदि आपने कई सालों से साइकिल को हाथ तक नहीं लगाया है तब भी आपको फिर से साइकिलिंग शुरू करनी चाहिए. अगर आपको ये लग रहा है कि लंबे समय के बाद साइकिल चलाना कितना सही और सुरक्षित होगा तो बिल्कुल परेशान न हों.


साइकिल चलाने में जितना मजा आता है उतनी ही ये आपको फिट भी रखती है. जब आप छोटे होंगे तब आपने भी शौकिया तौर पर साइकिल चलाई होगी. लेकिन आज के समय में बढ़ते काम के दबाव और तनाव के चलते खुद के लिए समय निकालना मुश्किल हो गया है. इन दिनों कोरोना वायरस के चलते ज्यादातर लोग वर्क फ्राम होम कर रहे हैं. ऐसे में आप चाहें तो वो समय खुद के लिए निकाल सकते हैं जिसे आप पहले ट्रेवलिंग में बर्बाद कर देते थे. क्योंकि साइकिल चलाना सिर्फ फिजिकल ही नहीं बल्कि आपको मेंटली भी फिट रखता है. यदि आपने कई सालों से साइकिल को हाथ तक नहीं लगाया है तब भी आपको फिर से साइकिलिंग शुरू करनी चाहिए. अगर आपको ये लग रहा है कि लंबे समय के बाद साइकिल चलाना कितना सही और सुरक्षित होगा तो बिल्कुल परेशान न हों. आज हम आपको साइकिल चलाने के लाभ और इस दौरान ध्यान रखने वाली मुख्य बातों के बारे में बता रहे हैं.

फिजिकल के साथ मेंटली फिट भी रखती है साइकि​लिंग

ध्यान रखें कि आप साइकिलिंग जैसे फिजिकल एक्टीविटी सिर्फ अपने शरीर के लिए नहीं अपने मन के लिए भी कर रहे हैं. साइकिल चलाने से आपकी बॉडी फिट रहने के साथ ही टोन्ड भी रहती है. साथ ही इससे दिमाग तेज होता है और एकाग्रता बढ़ती है. जिन लोगों को भूलने की या अल्जाइमर की समस्या होती है, साइकिल चलाने से वह भी धीरे धीरे सही होती है. किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि आपके माइंड को भी बूस्ट करती है. ऐसे में साइकिल चलाना इससे अलग नहीं है.

साइकिल चलाने से पहले ध्यान रखें ये 3 बातें

साइकिल चलाने के लिए आपको बहुत अधिक सामग्री की जरूरत नहीं होती है. लेकिन हेलमेट बहुत जरूरी है. कुछ लोगों को लगता है कि हेलमेट की जरूरत सिर्फ बाइक या स्कूटी के लिए होती है. यदि आप लंबे टाइम बाद साइकिल चलाने की शुरुआत कर रहे हैं तो धीरे-धीरे चलाएं. अगर आपके अंदर काफी एनर्जी और स्टेमिना है तब भी साइकिल की शुरुआत को धीमा रखें. साइकिल चलाते वक्त अपने कपड़ों पर भी ध्यान रखें. इस दौरान ऐसे कपड़े पहनने से बचें जो बहुत ढीलो हों या बहुत टाइट हों.

 

Tags : #Advantages #other #fitness #cycling

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Taniya Chhari

Healthcare Journalist, and a content writer, Experienced Theatre artist, and belly dancer. [email protected] हम आपकी स्टोरी या ख़बर को https://hindi.medicircle.in पर प्रकाशित करेंगे.

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