सावधान : सर्दियों में गर्म पानी से कितनी देर नहाना चाहिए? पहुच सकता है शरीर को नुकसान

▴ सावधान : सर्दियों में गर्म पानी से कितनी देर नहाना चाहिए? पहुच सकता है शरीर को नुकसान

अगर आप सर्दियों में ज्यादा नहीं नहाते हैं तो भी आप अपनी स्किन को फायदा पहुंचा रहे हैं क्योंकि अगर आप अपने शरीर को सामान्य गंदगी और बैक्टीरिया के संपर्क में लाते है.


हर दिन नहाना आपकी एक आदत हो सकती है लेकिन तब, जब आप या तो बहुत ज्यादा थके हुए हों या फिर आप पसीने से तर-बतर हों. कुछ स्थितियों में आपको सप्ताह में रोजाना कम से कम बार नहाने की आवश्यकता हो सकती है. नहाने से आपकी त्वचा से तेल और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है लेकिन जरूरत से ज्यादा स्नान करने पर आपकी स्किन सूखी, खुजली वाली हो सकती है क्योंकि खराब बैक्टीरिया आपकी स्किन के रूखे होने पर उसके अंदर प्रवेश कर जाते हैं. अगर आप सर्दियों में ज्यादा नहीं नहाते हैं तो भी आप अपनी स्किन को फायदा पहुंचा रहे हैं क्योंकि अगर आप अपने शरीर को सामान्य गंदगी और बैक्टीरिया के संपर्क में लाते हैं तो यह वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है. इसके अलावा आप बहुत बार पानी भी बर्बाद होने से बचाते हैं. हालांकि इस लेख में हम आपको ये बताने की कोशिश कर रहे हैं सर्दियों में कितनी देर से ज्यादा नहीं नहाना चाहिए.

गर्म पानी से इतनी देर न नहाएं

ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहाना आपको बहुत अच्छा लगता होगा खासकर सर्दियों में, लेकिन गर्म पानी आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा देता है और आपकी स्किन को रूखी और खुजली वाला बनाता है. गर्म पानी से ज्यादा देर न नहाएं और 5 से 10 मिनट तक आप गर्म पानी से नहा सकते हैं. इससे ज्यादा देर तक नहाना आपकी स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप एक्जिमा या सोरायसिस जैसी स्किन समस्याओं से परेशान हैं तो आपके लिए बहुत ज्यादा जरूरी है.

गलत साबुन का उपयोग न करें

एंटीबैक्टीरियल साबुन अच्छे बैक्टीरिया सहित बहुत सारे बैक्टीरिया को मार सकता है. इसके कारण खराब बैक्टीरिया को हमारी स्किन पर हमला करने की अनुमति मिल जाती है. कठोर साबुन आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, इसलिए हल्के तेलों के साथ हल्के साबुन, सौम्य क्लींजर के साथ अच्छे मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें. अगर आपको एक्जिमा है या फिर आपकी स्किन सेंसेटिव है, तो सुगंध वाले साबुन आपकी त्वचा को और ज्यादा खराब बना सकते है. इसकी जगह आप खुशबू रहित साबुन का इस्तेमाल करें.

अपने तौलिए को बार-बार न धोना

गीला तौलिए बैक्टीरिया, मोल्ड, और वायरस के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम करता है. गंदे तौलिए से फफूंद, खुजली और मस्से भी हो सकते हैं।.इससे बचने के लिए, सप्ताह में कम से कम एक बार अपने तौलिये को बदलें या धोएं और ये सुनिश्चित करें कि यह उपयोग के लिए पहले से सूखा हो.

बार-बार बालों को धोना

जब तक आपकी स्कैल्प ऑयली न हो तब तक आपको अपने बाल धोने की जरूरत नहीं है. अगर आपके बाल घुंघराले है या मोटे, या फिर आपने बाल पर कैमिकल लगाया हुआ है तो अपने बालों को ड्राई होने से बचाने के लिए कम से कम धोएं. बालों को धोने के बीच अंतर आपके बालों को ठीक रखने में मदद करेगा. यहां तक कि अगर आप हर दिन एक्सरसाइज करते हैं या फिर खूब पसीना बहाते हैं, तो नियमित रूप से बाल धोना सबसे अच्छा है.

नहाने के बाद मॉइस्चराइज न करना

लोशन, क्रीम, या कोई भी मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा में नमी को बंद कर काम करता है. इसे लगाने का सबसे सही समय आपके स्नान करने के बाद है. शरीर पर पानी के सूखने के कुछ मिनटों के भीतर ही बॉडी पर मॉइस्चराइजर लगा लें.

 

Tags : #Beware #long #should #bathe #warm #water #winter #cause #damage #body

About the Author


Taniya Chhari

Healthcare Journalist, and a content writer, Experienced Theatre artist, and belly dancer. [email protected] हम आपकी स्टोरी या ख़बर को https://hindi.medicircle.in पर प्रकाशित करेंगे.

Related Stories

Loading Please wait...
-Advertisements-




Trending Now

क्या कोरोना वायरस से दिमाग कमज़ोर होने का है खतरा?January 22, 2021
वैक्सीन लेने के बाद भी इजरायल के 12 हजार लोग हुए कोरोना वायरस से संक्रमितJanuary 22, 2021
जवानी में हो रहे है बाल सफेद, तो इस्तेमाल करे करी पत्‍ते, बालों का झड़ना भी हो जाएगा बंदJanuary 22, 2021
जाने क्‍या होता है स्‍टेमिना, इसे कैसे बढ़ा सकते हैं?January 22, 2021
क्या सर्दियों में रोजाना नहाने से हो सकती है गंभीर नुकसानJanuary 22, 2021
जाने दुबले-पतले शरीर को कैसे तंदुरुस्त बना देंगी यह ट्रिक्सJanuary 22, 2021
देश में कोरोना संक्रमण के मामले हुए कम, एक दिन में आए 15 हज़ार मामले, 151 लोगों की हुई मौत January 21, 2021
भारत में चल रहा है कैंसर के नए वैकल्पिक इलाज पर शोध ,ट्रांसजेनिक जेब्राफिश का किया जा रहा है प्रयोगJanuary 21, 2021
देश में जारी है कोरोना वैक्सीनेशन का काम, सरकार का दावा- भारत में सबसे कम आए हैं साइड इफेक्ट्स के मामले January 21, 2021
पंजाब में भी पहुंचा बर्ड फ्लू, कई पक्षियों की हुई मौत, संक्रमण का ख़तरा बढ़ा January 21, 2021
वैक्सीन के प्रति भरोसा जगाने के लिए दूसरे चरण में प्रधानमंत्री लगवाएंगे टीका, राज्यों के मुख्यमंत्री भी देंगे साथ January 21, 2021
दिल की बीमारियों का खतरा बन सकता है “डीप फ्राइड फूड”January 21, 2021
जाने ड्रैगन फ्रूट के ख़ास गुण, बच्चो में दूर होती है एनीमिया की कमीJanuary 21, 2021
जाने किडनी स्‍टोन या गुर्दे की पथरी से जुड़ी ख़ास जानकारीJanuary 21, 2021
विटामिन सी और ई के सेवन से ठीक हो सकता है शरीर का कम्‍पन्न, जाने क्या कहती है रिसर्च January 21, 2021
सीरम इंस्टीट्यूट ने कहा - एलर्जी की कोई आशंका है तो बेहतर है कि कोरोना का टीका न लें January 20, 2021
महाराष्ट्र के कई जिलों में बर्ड फ्लू की हुई पुष्टी, सरकार हुई सतर्क महाराष्ट्र में परभणी जिले के और केंद्रीय कुक्कुट विकJanuary 20, 2021
6 महीने बाद पहली बार, देश में कोरोना संक्रमण का इलाज करा रहे लोगों की संख्या 2 लाख के नीचे January 20, 2021
जाने भाग्यश्री कैसे करती है फेस की केयर, जिद्दी काले धब्बों, पिगमेंटेशन को दूर कर सकता है ये देसी नुस्खाJanuary 20, 2021
जाने क्या है मेनोपॉज़, इसके लक्षण, और हेल्दी रहने के लिए फॉलो करें ये हेल्थ टिप्सJanuary 20, 2021