बचपन की मोटापा एक रोग नहीं है बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसे बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है

बचपन में मोटापा एक रोग नहीं है बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसे बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है
“माता-पिता को एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना चाहिए क्योंकि वे बच्चों के जीवन को आकार देने के लिए बहुत जिम्मेदार हैं.”

मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है. लेकिन साथ ही, यह भी मानना महत्वपूर्ण है कि यह एक रोग नहीं है बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसे आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है. वर्तमान पीढ़ी के बच्चे मोटापे के नवीनतम शिकार बन रहे हैं. माता-पिता को अपने बच्चों को मोटापा बनने से रोकने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है. मेट्रो में बच्चों का 30% मोटा होता है. मोटे बच्चे अस्वस्थ हैं जो अपने वयस्कता में रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं. 

क्या माता-पिता जिम्मेदार हैं या नहीं?

बच्चों के पास कोई विचार नहीं है कि क्या सही है या गलत है क्योंकि वे छोटे हैं. माता-पिता का यह पहला सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य है कि वे अपने भविष्य के जीवन में मोटापे के परिणामों को समझें. यह भारतीय माता-पिता का मन है कि उनके बच्चों को इस तथ्य को जाने बिना कि अधिक वजन या मोटापे अस्वस्थ है.

यह हमारे बच्चों की मोटापे के लिए दोषी जीवनशैली है – कचरा खाना, कोई व्यायाम नहीं.

परिणाम – एक बच्चा शारीरिक, सामाजिक, भावनात्मक रूप से खराब हो सकता है.

बच्चे की टीजिंग और बुलीइंग से डिप्रेशन कम हो सकता है और आत्मसम्मान कम हो सकता है.

चिंता और खराब सामाजिक कौशल.

टाइप 2 डायबिटीज - कम शारीरिक गतिविधियों के कारण, शरीर में शर्करा को कुशलतापूर्वक चयापचय नहीं किया जा सकता है जिसके परिणामस्वरूप चीनी का स्तर बढ़ जाता है.

BP और कोलेस्ट्रॉल में बढ़ोतरी - रक्त वाहिकाओं में प्लाक बनाएं, रक्त प्रवाह को सुचारू बनाते हुए और हृदय को रक्त पंप करने में कठिन परिश्रम करते हैं.

लीवर की बीमारी - लिवर में वसा संचित होती है जिससे लीवर को नुकसान पहुंचता है और खराब हो जाता है.

श्वसन संबंधी विकार - कई मोटे बच्चों को सांस लेना मुश्किल लगता है, कभी-कभी उन्हें अस्थमा के साथ भी डायग्नोस किया जाता है.

अतिरिक्त किलो वाले सभी बच्चे मोटे नहीं हैं. कोई भी यह निर्धारित नहीं कर सकता है कि बच्चा केवल उन्हें देखकर मोटापा या अधिक वजन है क्योंकि प्रत्येक बच्चा अलग है और इसका एक अनोखा शरीर फ्रेम है. अगर आप डॉक्टर की तलाश कर रहे हैं, तो वह अनुपात देखने के लिए आपके बच्चे के वजन और ऊंचाई की जांच करेगा. वह बच्चे के BMI की गणना भी कर सकता है. अधिकांश डॉक्टर कुछ वजन कम होने वाले सप्लीमेंट की सलाह दे सकते हैं. लेकिन बच्चे की मोटापे से बचने या कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना अच्छा है. इनमें से कुछ हैं –

बच्चे को शर्करा या फैटी स्नैक्स देना बंद करें.

बच्चे को कम कोलेस्ट्रॉल खाना दें.

बच्चे के भोजन में हरी पत्तीदार सब्जियां और फल होने चाहिए. कोई भी डेयरी प्रोडक्ट दे सकता है.

बच्चे को अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग करना चाहिए.

2 भारी भोजन देने के बावजूद, नियमित अंतराल पर 4-5 छोटे भोजन देना अच्छा है.

बच्चे की शारीरिक गतिविधि जैसे चलना, तैरना, साइकिल चलाना, छोड़ना. इससे मेटाबोलिज्म की दर बढ़ जाएगी और अतिरिक्त वसा जलाने में सक्षम होगा.

बच्चे को इस तरह से व्यायाम करना चाहिए कि आपका शरीर पसीना चाहिए.

क्या कहना है

जिनके अनुसार, स्वस्थ आहार और नियमित रूप से पर्याप्त भौतिक गतिविधि बचपन की मोटापे से लड़ने के मुख्य कारक हैं. घर पर स्वस्थ खाद्य और पेय उपलब्ध कराने और भौतिक गतिविधि के अवसर प्रदान करने, सहायता देने और प्रोत्साहित करने में, माता-पिता अपने बच्चे के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं.

इसके साथ-साथ माता-पिता को एक स्वस्थ जीवनशैली जीने और प्रोत्साहित करने की सलाह दी जाती है क्योंकि बच्चों के व्यवहार को अक्सर निरीक्षण और अनुकूलन से आकार दिया जाता है.

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लेखक के बारे में


रेणु गुप्ता

फार्मेसी में बैकग्राउंड के साथ, यह एक नैदानिक स्वास्थ्य विज्ञान है जो रसायन विज्ञान से मेडिकल साइंस को जोड़ता है, मुझे इन क्षेत्रों में रचनात्मकता को मिलाने की इच्छा थी. मेडिसर्कल मुझे विज्ञान में अपनी प्रशिक्षण और रचनात्मकता में एक साथ लागू करने का एक रास्ता प्रदान करता है.

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