‘’डिजिटल कंसल्टेशन का भौतिक प्रभाव नहीं पड़ता है, '' किशोर धर्मी, पर्सनल फिटनेस ट्रेनर कहते हैं

“काम करने और आहार से संबंधित कई मिथक हैं जैसे 70% आपका आहार है और 30% आपका वर्कआउट है, लेकिन मैं इससे असहमत हूं क्योंकि यह आपके आहार का 100% और आपके काम का 100% होना चाहिए, दोनों का संतुलन होना चाहिए" कहते हैं किशोर धर्मी, पर्सनल फिटनेस ट्रेनर.

     राष्ट्रीय व्यक्तिगत प्रशिक्षक जागरूकता दिवस प्रति वर्ष जनवरी सेकंड को देखा जाता है और उन विशेषज्ञों को सम्मानित करने के लिए जो हमारे लक्ष्यों को उच्च रखने में हमारी सहायता करते हैं. 

जैसा कि नए वर्ष शुरू होता है, हर साल का एक सबसे लोकप्रिय रिज़ोल्यूशन फिट हो रहा है, और इसलिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण की लोकप्रिय मांग बचाने के लिए आती है. उनके कार्य हमें प्रेरित करने के लिए विशेष रूप से नहीं हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अपने शरीर को सुरक्षित रूप से कैसे काम करें. प्रेरणा की कमी से हमें अपने लक्ष्यों से बचा जा सकती है, उपकरणों का अनुपयुक्त उपयोग चोटों की ओर ले जा सकता है जो फिर से डिमोटिवेट होने का कारण बन सकता है. 

इसलिए हमारे पास फिटनेस और हेल्थ पर अपने विचारों को साझा करने वाले सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के बारे में एक विशेष श्रृंखला है.

किशोर धर्मी एक अनुभवी पर्सनल फिटनेस ट्रेनर है.

आहार, वर्कआउट और फिर सप्लीमेंट पर ध्यान केंद्रित करें

किशोर ने विषय पर प्रकाश डाला, “जो भी मेरे पास उनका फिटनेस लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आता है, मैं उन्हें पहले उनके पोषण और आहार को ठीक करने के लिए समझाता हूं, फिर प्रशिक्षण और अंतिम बात सप्लीमेंट होगी क्योंकि आजकल हमें पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है और कुछ अन्य चीजें जैसे चिकन, मछली, ओमेगा 3, आदि नहीं हैं. इसके अलावा, आहार से संबंधित कई मिथक हैं और 70% आपका आहार है और 30% आपका वर्कआउट है, लेकिन मैं इससे असहमत हूं क्योंकि यह आपके आहार का 100% होना चाहिए और आपके वर्कआउट का 100% होना चाहिए, दोनों का बैलेंस होना चाहिए. फिटनेस हर किसी के लिए आवश्यक है, यह केवल कुछ लोग गंभीर हैं और उनमें से अधिकांश गंभीर नहीं हैं, वे जब तक बीमारी नहीं पड़ती है, जब वे अपने शरीर की देखभाल करना शुरू करते हैं तो वे बीमार हो जाते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति को एक ऐसी गतिविधि करनी चाहिए जो किसी भी खेल को चलने, चलने, तैरने या खेलने की तरह आसान हो सकती है, हालांकि वे व्यस्त हैं" वह कहता है.

 

जल्दी न होना

किशोर ने बताया है, "अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, किसी को धीरे-धीरे चलना चाहिए. अगर लोग दुर्घटनाग्रस्त आहार का पालन करते हैं, तो वे तेजी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे लेकिन यह एक दीर्घकालिक परिवर्तन नहीं होगा. सर्वश्रेष्ठ सुझाव अच्छी तरह से संतुलित पोषण और समर्पित वर्कआउट प्लान का पालन करना है," वह कहते हैं.

किसी के जीवन के साथ खेलने का कोई अधिकार नहीं

किशोर स्वास्थ्य और वेलनेस उद्योग कैसे प्रमाणिक रूप से काम कर सकता है, इस विषय पर प्रकाश डालता है, " मेरा ₹इस उद्योग में रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए अनुरोध है कि वह दूसरों के जीवन के साथ न खेलें, किसी को अपने ग्राहकों या अन्य जीवन के साथ खेलने का अधिकार नहीं है. ग्राहकों के लिए, मेरा अनुरोध उनके मन का उपयोग करना, कुछ अनुसंधान करना है और फिर भी आप भ्रमित हैं, सुनिश्चित करें कि उक्त क्षेत्र में विशेषज्ञ से मदद मांगें," वह कहता है.

कुछ कुछ नहीं से बेहतर है

किशोर ने बताया है कि डिजिटलाइज़ेशन की आवश्यकता क्यों है, "Sकुछ भी नहीं है और डिजिटल ट्रेनिंग और फिजिकल ट्रेनिंग के बीच बहुत अंतर है क्योंकि डिजिटल कंसल्टेशन में भौतिक परामर्श के समान प्रभाव नहीं पड़ता है," वह कहते हैं.

(रेबिया मिस्ट्री मुल्ला द्वारा संपादित)

 

द्वारा योगदान दिया गया: किशोर धर्मी, पर्सनल फिटनेस ट्रेनर
टैग : #मेडिसर्कल #smitakumar #kishordharmy #personalfitnesstrainer #fitnesstrainer #workout #workout #Personal-Trainer-Series

लेखक के बारे में


रबिया मिस्ट्री मुल्ला

'अपने पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, वे पहले एक मजबूत हवा के द्वारा हिट होना चाहिए!'
इसलिए यहां मैं आहार की योजना बनाने के 6 वर्षों के बाद स्वास्थ्य और अनुसंधान के बारे में अपने विचारों को कम कर रहा हूं
एक क्लीनिकल डाइटिशियन और डायबिटीज एजुकेटर होने के कारण मुझे हमेशा लिखने के लिए एक बात थी, अलास, एक नए पाठ्यक्रम की ओर वायु द्वारा मारा गया था!
आप मुझे [ईमेल सुरक्षित] पर लिख सकते हैं

संबंधित कहानियां

लोड हो रहा है, कृपया प्रतीक्षा करें...
-विज्ञापन-


आज का चलन

डॉ. रोहन पालशेतकर ने भारत में मातृत्व मृत्यु दर के कारणों और सुधारों के बारे में अपनी अमूल्य अंतर्दृष्टियों को साझा किया है अप्रैल 29, 2021
गर्भनिरोधक सलाह लेने वाली किसी भी किशोर लड़की के प्रति गैर-निर्णायक दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है, डॉ. टीना त्रिवेदी, प्रसूतिविज्ञानी और स्त्रीरोगविज्ञानीअप्रैल 16, 2021
इनमें से 80% रोग मनोवैज्ञानिक होते हैं जिसका मतलब यह है कि उनकी जड़ें मस्तिष्क में होती हैं और इसमें होमियोपैथी के चरण होते हैं-यह मन में कारण खोजकर भौतिक बीमारियों का समाधान करता है - डॉ. संकेत धुरी, कंसल्टेंट होमियोपैथ अप्रैल 14, 2021
स्वास्थ्य देखभाल उद्यमी का भविष्यवादी दृष्टिकोण: श्यात्तो रहा, सीईओ और मायहेल्थकेयर संस्थापकअप्रैल 12, 2021
साहेर महदी, वेलोवाइज में संस्थापक और मुख्य वैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल को अधिक समान और पहुंच योग्य बनाते हैंअप्रैल 10, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट द्वारा बताए गए बच्चों में ऑटिज्म को संबोधित करने के लिए विभिन्न प्रकार के थेरेपीअप्रैल 09, 2021
डॉ. सुनील मेहरा, होमियोपैथ कंसल्टेंट के बारे में एलोपैथिक और होमियोपैथिक दवाओं को एक साथ नहीं लिया जाना चाहिएअप्रैल 08, 2021
होमियोपैथिक दवा का आकर्षण यह है कि इसे पारंपरिक दवाओं के साथ लिया जा सकता है - डॉ. श्रुति श्रीधर, कंसल्टिंग होमियोपैथ अप्रैल 08, 2021
डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर एंड एसोसिएटेड कॉन्सेप्ट द्वारा डॉ. विनोद कुमार, साइकिएट्रिस्ट एंड हेड ऑफ एमपावर - द सेंटर (बेंगलुरु) अप्रैल 07, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट द्वारा विस्तृत पहचान विकारअप्रैल 05, 2021
सेहत की बात, करिश्मा के साथ- एपिसोड 6 चयापचय को बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार जो थायरॉइड रोगियों की मदद कर सकता है अप्रैल 03, 2021
कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी हॉस्पिटल में डॉ. संतोष वैगंकर, कंसल्टेंट यूरूनकोलॉजिस्ट और रोबोटिक सर्जन द्वारा किडनी हेल्थ पर महत्वपूर्ण बिन्दुअप्रैल 01, 2021
डॉ. वैशाल केनिया, नेत्रविज्ञानी ने अपने प्रकार और गंभीरता के आधार पर ग्लूकोमा के इलाज के लिए उपलब्ध विभिन्न संभावनाओं के बारे में बात की है30 मार्च, 2021
लिम्फेडेमा के इलाज में आहार की कोई निश्चित भूमिका नहीं है, बल्कि कैलोरी, नमक और लंबी चेन फैटी एसिड का सेवन नियंत्रित करना चाहिए डॉ. रमणी सीवी30 मार्च, 2021
डॉ. किरण चंद्र पात्रो, सीनियर नेफ्रोलॉजिस्ट ने अस्थायी प्रक्रिया के रूप में डायलिसिस के बारे में बात की है न कि किडनी के कार्य के मरीजों के लिए स्थायी इलाज30 मार्च, 2021
तीन नए क्रॉनिक किडनी रोगों में से दो रोगियों को डायबिटीज या हाइपरटेंशन सूचनाएं मिलती हैं डॉ. श्रीहर्ष हरिनाथ30 मार्च, 2021
ग्लॉकोमा ट्रीटमेंट: दवाएं या सर्जरी? डॉ. प्रणय कप्डिया, के अध्यक्ष और मेडिकल डायरेक्टर ऑफ कपाडिया आई केयर से एक कीमती सलाह25 मार्च, 2021
डॉ. श्रद्धा सतव, कंसल्टेंट ऑफथॉलमोलॉजिस्ट ने सिफारिश की है कि 40 के बाद सभी को नियमित अंतराल पर पूरी आंखों की जांच करनी चाहिए25 मार्च, 2021
बचपन की मोटापा एक रोग नहीं है बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसे बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है19 मार्च, 2021
वर्ल्ड स्लीप डे - 19 मार्च 2021- वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी के दिशानिर्देशों के अनुसार स्वस्थ नींद के बारे में अधिक जानें 19 मार्च, 2021