फिटनेस यात्रा 'एक साइज़ फिट ऑल' के बारे में नहीं है, मुहम्मद फहीम, पर्सनल ट्रेनर, बस हेल्दी लाइफ - JHL

“फिटनेस और हेल्थ को बिना धैर्य के प्राप्त नहीं किया जा सकता है. दिनों के भीतर कठोर परिणाम देने का दावा करने वाला कोई भी वस्तु शर्म है!," कहते हैं, मुहम्मद फहीम, पर्सनल ट्रेनर, सिर्फ हेल्दी लाइफ – JHL.

     राष्ट्रीय व्यक्तिगत प्रशिक्षक जागरूकता दिवस प्रति वर्ष जनवरी सेकंड को देखा जाता है और उन विशेषज्ञों को सम्मानित करने के लिए जो हमारे लक्ष्यों को उच्च रखने में हमारी सहायता करते हैं. 

जैसा कि नए वर्ष शुरू होता है, हर साल का एक सबसे लोकप्रिय रिज़ोल्यूशन फिट हो रहा है, और इसलिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण की लोकप्रिय मांग बचाने के लिए आती है. उनके कार्य हमें प्रेरित करने के लिए विशेष रूप से नहीं हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अपने शरीर को सुरक्षित रूप से कैसे काम करें. प्रेरणा की कमी से हमें अपने लक्ष्यों से बचा जा सकती है, उपकरणों का अनुपयुक्त उपयोग चोटों की ओर ले जा सकता है जो फिर से डिमोटिवेट होने का कारण बन सकता है. 

इसलिए हमारे पास फिटनेस और हेल्थ पर अपने विचारों को साझा करने वाले सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के बारे में एक विशेष श्रृंखला है.

मोहम्मद फहीम, पर्सनल ट्रेनर, सिर्फ हेल्दी लाइफ – JHL, क्लाइंट आधारित प्रोग्राम डिजाइन के माध्यम से क्लाइंट के समग्र फिटनेस और न्यूट्रीशन को बेहतर बनाने के लिए एक मजबूत पैशन वाला पर्सनल ट्रेनर है.

फिटनेस यात्रा 'एक साइज़ फिट हो सकता है' के बारे में नहीं है’

फहीम ने अपने विचारों को साझा किया है, "अपनी लाइफस्टाइल और अपने इच्छित स्वास्थ्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर के प्रकार को समझना एक स्वस्थ जीवन का सबसे महत्वपूर्ण चरण है. एक व्यक्ति, जिसके पास एक सक्रिय लाइफस्टाइल है, उसी वर्कआउट और आहार का पालन नहीं कर सकता है, जिसके पास एक ऐक्टिव लाइफस्टाइल है. यद्यपि उन्हें कुछ सकारात्मक परिवर्तन मिल सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय तक पर्याप्त नहीं होगा जो अंत में व्यक्ति को अपनी पुरानी जीवनशैली में धकेल सकता है. इसी प्रकार, अलग-अलग वजन, वसा प्रतिशत, लिंग आदि वाले लोगों के पास अलग-अलग फिटनेस पथ होते हैं, इसलिए उन्हें अपनी जीवनशैली, खाद्य वरीयताओं और वर्कआउट की आदतों के अनुसार क्लाइंट की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक व्यक्तिगत प्लान की आवश्यकता होती है. फिटनेस यात्रा 'एक साइज़ फिट हो सकता है' के बारे में नहीं है’. यह बहुत सारी योजनाएं बनाती हैं और कभी-कभी हमारे शरीर को अच्छी स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक है यह समझने के लिए परीक्षण करती है," वह कहता है.

फिटनेस और हेल्थ को बिना धैर्य के प्राप्त नहीं किया जा सकता है

फहीम इस विषय पर प्रकाश डालता है, "फिटनेस और हेल्थ को बिना धैर्य के प्राप्त नहीं किया जा सकता है. कुछ भी जो दिनों के भीतर कठोर परिणाम देने का दावा कर रहा है, एक शर्म है. कृपया इनसे दूर रहें, उस लेन के कारण आपकी कल्पना से अधिक नुकसान हो सकता है. मैंने बहुत से युवाओं को अस्वीकार कर दिया है जो कुछ जादुई वर्तनी चाहते हैं जो उन्हें एक सप्ताह के भीतर बदल देगा, हालांकि यह नहीं है कि एक सप्ताह में कुछ भी नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और अपने शरीर के प्रकार के अनुसार वर्कआउट करते हैं, तो आप आपमें सकारात्मक बदलाव पा सकते हैं, लेकिन बिना किसी निरंतरता के और धैर्य के जादुई चाल को प्राप्त नहीं किया जा सकता है," वह कहते हैं.

 

प्रमाणित ट्रेनर या हेल्थ प्रोफेशनल से परामर्श करना महत्वपूर्ण है

फहीम समझाता है, "प्रमाणित प्रशिक्षक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है. इन दिनों शहर के प्रत्येक नोक और कोने में बहुत सारे नए जिम खुल रहे हैं जो लोगों को बिना किसी प्रमाणन के किराए पर ले रहे हैं और इस प्रकार अयोग्य प्रशिक्षकों के हाथों के अधीन रहते हुए अपने ग्राहकों के स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं. हम प्रशिक्षकों के रूप में प्रशिक्षकों ने हर एक मांसपेशियों, हड्डी और मानव शरीर के लिगामेंट के बारे में जान लिया है, अर्थात हमारे शरीर की शरीर की शरीर की शरीर की शरीर की शरीर की शरीर की शरीर की शरीर और मानव शरीर के शारीरिक कार्यों के बारे में. हम न केवल भौतिक पहलू में प्रशिक्षित हैं, बल्कि हमारे शरीर पर आहार और फिटनेस के मनोवैज्ञानिक प्रभाव को भी प्रशिक्षित किया जाता है. एक अप्रशिक्षित व्यक्ति क्लाइंट को नहीं बता सकेगा जब यह सुरक्षित हो या किसी विशेष आहार का पालन करना या किसी खास आहार का पालन करने के बारे में सुरक्षित नहीं होगा. ऐसे व्यक्ति से फिटनेस प्लान प्राप्त करना और उनका पालन करना आपको प्रतिकूल प्रभावित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप चोट लग सकती है. समय की आवश्यकता यह है कि केवल कुछ वर्षों में काम करने वाले किसी भी व्यक्ति को किराए पर लेने पर ऐसे जिम के खिलाफ कार्रवाई करें और यह कार्रवाई उस विशेष क्षेत्र के जिम एसोसिएशन द्वारा की जानी चाहिए. और इन सेवाओं के प्राप्तकर्ता के रूप में, किसी भी फिटनेस यात्रा शुरू करने से पहले हमेशा अपने प्रशिक्षकों के प्रमाणन के बारे में पूछना चाहिए. सप्लीमेंट लेने के खिलाफ नहीं, लेकिन हेल्थ प्रोफेशनल से परामर्श किए बिना कभी भी सप्लीमेंट नहीं लें. हाल ही में यह प्रवृत्ति हुई है कि कुछ जिम मालिक नामों को प्रकट किए बिना सप्लीमेंट और स्टेरॉयड देते हैं ताकि परिणाम तेजी से प्राप्त किए जा सकें और इसके लिए अधिक पैसे की मांग की जा सके. यह कुछ युवाओं के लिए आकर्षक लग सकता है लेकिन लंबे समय तक यह बहुत खतरनाक है और इससे बांझपन, बालों का नुकसान और कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं," वह कहते हैं.

 

शारीरिक परामर्श को कुछ भी नहीं कर सकता

फहीम ने अपनी राय साझा की, "शारीरिक परामर्श के प्रभावों को कुछ नहीं मारा जा सकता, और वहां कोई तर्क नहीं है. ऑडिटरी, विजुअल और काइनेस्थेटिक लर्निंग द्वारा एक अच्छा वर्कआउट प्राप्त किया जाता है. पहले, स्क्रीन के माध्यम से दो प्राप्त किए जा सकते हैं लेकिन अंतिम को शारीरिक उपस्थिति की भी आवश्यकता होती है. लेकिन उस कहा जा रहा है, दुनिया बदल रही है और हमें दुनिया के साथ बदलने की जरूरत है. हमें सबसे अच्छा करना है जो हमारे पास है. सिर्फ इसलिए क्योंकि हम आजकल अपने घरों से बाहर नहीं निकल सकते, इसका मतलब नहीं है कि हम निष्क्रिय बैठ सकते हैं और अपने आप की प्रतीक्षा कर सकते हैं. हमें चार्ज लेना होगा और हमारे सबसे अच्छे प्रयास करने होंगे और हमारे समय का उपयोग करना होगा. समय बर्बाद न करें और ऑनलाइन हेल्थ सेशन के साथ आगे न बढ़ें. इसके सकारात्मक पहलू को भी देखें. डिजिटलाइज़ेशन के साथ, आप अपने परिवार के साथ हो सकते हैं और उन्हें भी प्रभावित कर सकते हैं, उनके सहित सत्रों की स्थापना करके एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए ," वह कहते हैं.

 

अगर आपमें से कोई भी आपकी लाइफस्टाइल विकल्पों के बारे में कोई प्रश्न है, जो आप कर रहे हैं या आपकी कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं कर रहे हैं, तो मुझे सेवा प्राप्त करने में खुशी होगी. आप मुझे 'फिटफाल्कॉन्फाहीम' के नाम से इंस्टाग्राम, फेसबुक और यूट्यूब पर देख सकते हैं'




(रेबिया मिस्ट्री मुल्ला द्वारा संपादित)

 

मुहम्मद फहीम, पर्सनल ट्रेनर, जस्ट हेल्दी लाइफ – JHL
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लेखक के बारे में


रबिया मिस्ट्री मुल्ला

'अपने पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, वे पहले एक मजबूत हवा के द्वारा हिट होना चाहिए!'
इसलिए यहां मैं आहार की योजना बनाने के 6 वर्षों के बाद स्वास्थ्य और अनुसंधान के बारे में अपने विचारों को कम कर रहा हूं
एक क्लीनिकल डाइटिशियन और डायबिटीज एजुकेटर होने के कारण मुझे हमेशा लिखने के लिए एक बात थी, अलास, एक नए पाठ्यक्रम की ओर वायु द्वारा मारा गया था!
आप मुझे [ईमेल सुरक्षित] पर लिख सकते हैं

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