वन स्नान - प्रकृति द्वारा मुफ्त प्रदान किए जाने वाले शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ

जैसे ही आप पानी में अपने आपको प्रवाहित करते हैं, या स्नान के दौरान इसे अपने ऊपर प्रवाहित करने की अनुमति देते हैं, प्रकृति के सौंदर्य में अपने सभी इन्द्रियों से अलग हो जाएं और अपने लिए देखें कि आपके भावनात्मक, सामाजिक, शारीरिक और मानसिक खुशहाली के संदर्भ में आपके लिए क्या आश्चर्य है.

चाहे वनों में ध्यान की एशियाई परंपरा हो या कुछ मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों जैसे यूलरिच (1991) द्वारा तनाव वसूली सिद्धांत, कपलान द्वारा पुनर्स्थापन सिद्धांत (1985), वन, हरियाली या पौधों में समृद्ध एक बाग प्रदान कर सकते हैं. वनस्नान एक जापानी अवधारणा है और जापानी डायलेक्ट में शिनरिन-योकु के नाम से जाना जाता है. इसे इस प्रैक्टिस के लाभों के बारे में अनेक वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित देश के राष्ट्रीय स्वास्थ्य कार्यक्रम के रूप में अपनाया गया. जंगल में केवल 20 मिनट ही मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है. हमारे मूड बेहतर बनना शुरू करते हैं, हाइपरटेंशन में कमी होती है और हार्मोन पर तनाव कम हो जाता है - अध्ययन को आराम दिया जाता है. 

कॉन्क्रीट के इस वन में एक परफेक्ट ग्रीन पैच खोजने में समस्या का लाभ उठाता है

वन स्नान इस कंक्रीट के जंगल में आसान नहीं है लेकिन अगर आप ऐसी कोई भूमि खोज सकते हैं तो इस तरह कुछ भी नहीं है. शायद आपको शहर के बाहर थोड़ा ड्राइव करना होगा लेकिन यह समस्या लाभ के सामने छोटी दिखाई देगी. एक समय की अवधि में, आपको पता होगा कि:

  • आपको कम गुस्सा आ रहा है
  • बेहतर नींद
  • कम तनाव पाना
  • अवांछित विचारों से बाहर निकल सकते हैं और अपने मन को अभी भी रख सकते हैं
  • अधिक खुशी और शांति का अनुभव करना

जब भी आपको समय मिलता है या जब भी परिस्थितियों से आपको अनुमति मिलती है तो प्रकृति को खुली हथियारों के साथ अपनाएं और आपको बाहरी और आंतरिक व्यक्तित्व में शान्ति और सौंदर्य मिल जाएगा, जिससे आपको सरल बनाया जा सकेगा.

अपना फोन न लें, यह एक बड़ा डिस्ट्रैक्शन है. आप फोटो और सेल्फी पर क्लिक करने में खो जाएंगे और पूरा उद्देश्य खो जाएगा. चुपचाप चलते हैं, हर पत्ते, फूल, पेड़ और पक्षी का पालन करते हैं और प्रकृति के चारों ओर खुद को भिगोते हैं. कुछ समय के लिए चुपचाप बैठो और सभी वन ध्वनियों को सुनो. कुछ भी नया नहीं होगा!

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लेखक के बारे में


अमृता प्रिया

जीवन भर सीखने का प्यार मुझे इस प्लेटफॉर्म में लाता है. जब विशेषज्ञों से सीखने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता; यह आता है; वेलनेस और हेल्थ-केयर का डोमेन. मैं एक लेखक हूं जिसने पिछले दो दशकों से विभिन्न माध्यमों की खोज करना पसंद किया है, चाहे वह किताबों, पत्रिका स्तंभों, अखबारों के लेखों या डिजिटल सामग्री के माध्यम से विचारों की अभिव्यक्ति हो. यह प्रोजेक्ट एक अन्य संतोषजनक तरीका है जो मुझे मूल्यवान जानकारी प्रसारित करने की कला के प्रति संतुष्ट रखता है और इस प्रक्रिया में साथी मनुष्यों और खुद के जीवन को बढ़ाता है. आप मुझे [email protected] पर लिख सकते हैं

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