आइसक्रीम सिरदर्द एक रोचक शब्द है लेकिन बहुत आम नहीं. अगर आपको इनहेलेशन, खाने या पीने के बाद अचानक सिरदर्द का अनुभव होता है, तो आपको समझना चाहिए कि यह एक आइसक्रीम सिरदर्द है. यह सिरदर्द तब भी हो सकता है जब आपका अनकवर सिर अचानक बहुत ठंडा वातावरण में संपर्क हो जाता है. इस तरह के सिरदर्द का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला अन्य शब्द "शीत उत्तेजक सिरदर्द" है जो फिर से स्व-व्याख्यात्मक है. चूंकि ये सिरदर्द शीत के अचानक अनुभव के कारण होते हैं, इसलिए यह तेजी से गायब हो जाता है और लंबे समय तक नहीं रहता है.

डॉक्टर को देखने की कोई ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह 5 मिनट के भीतर जाता है. यह तंत्रिका तंत्र के रक्त प्रवाह में अचानक बदलता है जो शरीर के तापमान के अनुकूल होने के कारण शीघ्रता से गायब हो जाता है. माइग्रेन से पीड़ित लोग अधिकतर आइसक्रीम सिरदर्द का अनुभव करते हैं.

इससे छुटकारा कैसे पाएं

रोकथाम का उपाय कभी भी आइसी-कोल्ड से अपने आप को नहीं जानना है. उदाहरण के लिए, जब आप तापमान में अचानक बदलाव का अनुभव करेंगे, तब हमेशा अपने सिर को कवर रखें. उदाहरण के लिए, अगर आप कोल्ड टेरेन में डाइविंग अनुभव करने की योजना बना रहे हैं, तो अपने सिर पर उचित कवर होना सुनिश्चित करें. मनोरंजन के लिए कुछ आइस-म्यूजियम हैं. जब पर्यटक ऐसे संग्रहालयों में प्रवेश करते हैं तो उचित सर्दी के कॉस्ट्यूम उपलब्ध होते हैं. अगर आप ऐसे संग्रहालयों में जाते हैं तो खुद को पूरी तरह से कवर रखना सुनिश्चित करें. आपको अंदर आने वाले तापमान में अचानक बदलाव के साथ आइसक्रीम सिरदर्द का अनुभव हो सकता है.

अगर आपको बहुत ठंडा होने के कारण सिरदर्द का अनुभव हो रहा है, तो थोड़ा गर्म पानी पीएं या जीभ के माध्यम से अपने मुंह की छत पर स्पर्श करें. आप मुंह और नाक को हाथों से कवर करके मुंह के अंदर गर्म हवा से ठंडी उत्तेजना के प्रभाव को भी कम कर सकते हैं और फिर तेजी से सांस ले सकते हैं.