गलत सांस से बचने के लिए मौखिक स्वच्छता का महत्व (हैलिटोसिस)

“सांस की दुर्गंध की विशेषता मुंह की अप्रिय गंध है. उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है."

अशुद्ध सांस या हैलिटोसिस एक अप्रिय और निराशाजनक सामाजिक स्थिति हो सकती है. गलत सांस से गरीब मौखिक स्वच्छता या कभी-कभी कोई मेडिकल हेल्थ स्थिति होती है. कुछ आसान चरण मुख की देखभाल में सुधार करने और हमारी सांस को ताजा रखने में मदद कर सकते हैं. 

सांस लेने के कारण और उपचार

खराब मौखिक स्वच्छता – मौखिक स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है. अगर हम अपने दांतों को ठीक से ब्रश नहीं करते हैं, तो भोजन के कण हमारे मुंह में रहेंगे और दांतों पर एक परत बने रहेंगे. खराब मौखिक स्वच्छता के कारण सांस लेने से जुड़ी कैविटी और मसूड़ों की बीमारियां भी होती हैं. 

माउथवॉश के इस्तेमाल से सांस न निकलने में मदद मिलती है, लेकिन केवल अस्थायी आधार पर. इसके खिलाफ सही ओरल केयर रुटीन सबसे अच्छा समाधान है. कोटिंग से छुटकारा पाने के लिए कोई भी ज़बान क्लीनर का उपयोग कर सकता है जो आमतौर पर कुछ भी खाने के बाद जीभ पर बनता है.  

गैस्ट्रिक समस्या – कब्ज, अनुचित पाचन, या बाउल डिसऑर्डर सांस लेने की गंध को भी प्रभावित कर सकता है. एसिड रिफ्लक्स के परिणामस्वरूप बाहर आने वाली गंध भी सांस लेती है.

इस समस्या का सर्वश्रेष्ठ समाधान फास्टिंग है. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और कम से कम एक बार फ्लॉस करें. 

फ्लेवरफुल फूड का सेवन – प्याज और लहसुन जैसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनके कारण भोजन के कण होते हैं. जब भी इन्हें लिया जाता है, तो वे आपकी सांस की गंध को प्रभावित करते हैं. 

इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद ब्रश करना कुछ हद तक मदद करता है लेकिन पूरी तरह से मिटा नहीं देता है. तो, जब हम सोशलाइज़ कर रहे हैं तो इन खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है.

ड्राई माउथ – सलाइवा भोजन के कणों को हटाकर मुंह को साफ रखने में मदद करता है. जब हमारे मुंह में लार की कमी होती है तो सांस स्वचालित रूप से उत्पन्न होती है. यही कारण है कि हमारा मुंह जागने पर बदल जाता है.

सांस लेने से बचने के लिए अक्सर ब्रश और फ्लॉस करें. आप शुगरलेस गम को चुन सकते हैं या शुगर फ्री हार्ड कैंडी को चुन सकते हैं. 

सिगरेट और शराब – क्या यह सिगरेट है या शराब दोनों ही सांस लेते हैं और गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं. वे मसूड़ों के ऊतक को नुकसान पहुंचाते हैं और मसूड़ों की बीमारी भी हो सकती है. 

काउंटर पर उपलब्ध निकोटीन गोलियां तंबाकू से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं. कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं जो आपको सिगरेट छोड़ने में मदद करेंगी. किसी भी मसूड़े की बीमारी के लिए, आप डेंटिस्ट से भी मिल सकते हैं. 

हाई शुगर फूड – शुगर हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को आकर्षित करता है. इस प्रकार, इससे हैलिटोसिस होता है. 

व्यक्ति चीनी रहित मसूड़े को चुन सकते हैं. मसूड़े लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो आगे फलक, क्षय और खराब सांस लेने में मदद करता है. 

दवाएं और अन्य शर्तें – शरीर में टूटने पर कुछ दवाएं आपकी सांस लेने के लिए दुर्गंध पैदा करने वाले केमिकल जारी करती हैं. कुछ दवाओं से मुंह सूखा होता है क्योंकि उनके साइड इफेक्ट होते हैं. इसके लिए कोई उपचार नहीं है क्योंकि दवा लेना भी महत्वपूर्ण है. 

श्वसन संक्रमण, पोस्टनेज़ल ड्रिप, साइनस की समस्याएं, किडनी और लिवर जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियों के कारण खराब सांस हो सकता है. कुछ कैंसर की स्थितियां भी सांस लेने में वृद्धि करती हैं. 

हमारे निरंतर प्रयासों के बावजूद निरंतर खराब सांस गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का चिह्न हो सकता है. अपॉइंटमेंट लेना और डॉक्टर के पास जाना बेहतर है. 

टैग : #MyHealth #Medicircle #SmitaKumar #OralHygeine #badbreath #Halitosis

लेखक के बारे में


रेणु गुप्ता

फार्मेसी में बैकग्राउंड के साथ, यह एक नैदानिक स्वास्थ्य विज्ञान है जो रसायन विज्ञान से मेडिकल साइंस को जोड़ता है, मुझे इन क्षेत्रों में रचनात्मकता को मिलाने की इच्छा थी. मेडिसर्कल मुझे विज्ञान में अपनी प्रशिक्षण और रचनात्मकता में एक साथ लागू करने का एक रास्ता प्रदान करता है.

संबंधित कहानियां

लोड हो रहा है, कृपया प्रतीक्षा करें...
-विज्ञापन-


आज का चलन

डॉ. रोहन पालशेतकर ने भारत में मातृत्व मृत्यु दर के कारणों और सुधारों के बारे में अपनी अमूल्य अंतर्दृष्टियों को साझा किया है अप्रैल 29, 2021
गर्भनिरोधक सलाह लेने वाली किसी भी किशोर लड़की के प्रति गैर-निर्णायक दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है, डॉ. टीना त्रिवेदी, प्रसूतिविज्ञानी और स्त्रीरोगविज्ञानीअप्रैल 16, 2021
इनमें से 80% रोग मनोवैज्ञानिक होते हैं जिसका मतलब यह है कि उनकी जड़ें मस्तिष्क में होती हैं और इसमें होमियोपैथी के चरण होते हैं-यह मन में कारण खोजकर भौतिक बीमारियों का समाधान करता है - डॉ. संकेत धुरी, कंसल्टेंट होमियोपैथ अप्रैल 14, 2021
स्वास्थ्य देखभाल उद्यमी का भविष्यवादी दृष्टिकोण: श्यात्तो रहा, सीईओ और मायहेल्थकेयर संस्थापकअप्रैल 12, 2021
साहेर महदी, वेलोवाइज में संस्थापक और मुख्य वैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल को अधिक समान और पहुंच योग्य बनाते हैंअप्रैल 10, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट द्वारा बताए गए बच्चों में ऑटिज्म को संबोधित करने के लिए विभिन्न प्रकार के थेरेपीअप्रैल 09, 2021
डॉ. सुनील मेहरा, होमियोपैथ कंसल्टेंट के बारे में एलोपैथिक और होमियोपैथिक दवाओं को एक साथ नहीं लिया जाना चाहिएअप्रैल 08, 2021
होमियोपैथिक दवा का आकर्षण यह है कि इसे पारंपरिक दवाओं के साथ लिया जा सकता है - डॉ. श्रुति श्रीधर, कंसल्टिंग होमियोपैथ अप्रैल 08, 2021
डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर एंड एसोसिएटेड कॉन्सेप्ट द्वारा डॉ. विनोद कुमार, साइकिएट्रिस्ट एंड हेड ऑफ एमपावर - द सेंटर (बेंगलुरु) अप्रैल 07, 2021
डॉ. शिल्पा जसुभाई, क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट द्वारा विस्तृत पहचान विकारअप्रैल 05, 2021
सेहत की बात, करिश्मा के साथ- एपिसोड 6 चयापचय को बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार जो थायरॉइड रोगियों की मदद कर सकता है अप्रैल 03, 2021
कोकिलाबेन धीरुभाई अंबानी हॉस्पिटल में डॉ. संतोष वैगंकर, कंसल्टेंट यूरूनकोलॉजिस्ट और रोबोटिक सर्जन द्वारा किडनी हेल्थ पर महत्वपूर्ण बिन्दुअप्रैल 01, 2021
डॉ. वैशाल केनिया, नेत्रविज्ञानी ने अपने प्रकार और गंभीरता के आधार पर ग्लूकोमा के इलाज के लिए उपलब्ध विभिन्न संभावनाओं के बारे में बात की है30 मार्च, 2021
लिम्फेडेमा के इलाज में आहार की कोई निश्चित भूमिका नहीं है, बल्कि कैलोरी, नमक और लंबी चेन फैटी एसिड का सेवन नियंत्रित करना चाहिए डॉ. रमणी सीवी30 मार्च, 2021
डॉ. किरण चंद्र पात्रो, सीनियर नेफ्रोलॉजिस्ट ने अस्थायी प्रक्रिया के रूप में डायलिसिस के बारे में बात की है न कि किडनी के कार्य के मरीजों के लिए स्थायी इलाज30 मार्च, 2021
तीन नए क्रॉनिक किडनी रोगों में से दो रोगियों को डायबिटीज या हाइपरटेंशन सूचनाएं मिलती हैं डॉ. श्रीहर्ष हरिनाथ30 मार्च, 2021
ग्लॉकोमा ट्रीटमेंट: दवाएं या सर्जरी? डॉ. प्रणय कप्डिया, के अध्यक्ष और मेडिकल डायरेक्टर ऑफ कपाडिया आई केयर से एक कीमती सलाह25 मार्च, 2021
डॉ. श्रद्धा सतव, कंसल्टेंट ऑफथॉलमोलॉजिस्ट ने सिफारिश की है कि 40 के बाद सभी को नियमित अंतराल पर पूरी आंखों की जांच करनी चाहिए25 मार्च, 2021
बचपन की मोटापा एक रोग नहीं है बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसे बहुत अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है19 मार्च, 2021
वर्ल्ड स्लीप डे - 19 मार्च 2021- वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी के दिशानिर्देशों के अनुसार स्वस्थ नींद के बारे में अधिक जानें 19 मार्च, 2021