पाइल्स की समस्या में ऐसे रखें खान-पान का ध्यान

▴ पाइल्स की समस्या में ऐसे रखें खान-पान का ध्यान

फाइबर मल को नरम बनाता है जिससे यह बाहर निकालना आसान हो जाता है.पानी और फलों का जूस भी जरूर लेना चाहिए. जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा कम होती है उन्हें खाने से परहेज ही करना चाहिए क्योंकि ऐसे भोजन कब्ज को बढ़ाते हैं.


पाइल्स की समस्या में हम क्या खा रहे हैं ये बात काफी महत्वपूर्ण हैं. दरअसल कुछ प्रकार के भोजन पाइल्स को खराब कर सकते हैं और कुछ भोजन इसे ठीक भी कर सकते हैं. आप पाइल्स की समस्या से पीड़ित हों या नहीं, एक स्वस्थ व संतुलित आहार खाना सभी के लिए जरूरी है, जिसमे पर्याप्त मात्रा में फाइबर हो. पाइल्स की समस्या से जूझ रहे लोगों को डॉक्टर भी फाइबर खाने की सलाह देते हैं.

दरअसल फाइबर मल को नरम बनाता है जिससे यह बाहर निकालना आसान हो जाता है. पानी और फलों का जूस भी जरूर लेना चाहिए. वहीं जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा कम होती है उन्हें खाने से परहेज ही करना चाहिए क्योंकि ऐसे भोजन कब्ज को बढ़ाते हैं

इन खाद्य पदार्थों को पाइल्स की समस्या में नहीं खाना चाहिए

1-डेयरी पॉडक्ट्स जैसे दूध, दही इत्यादि

2-मीट या प्रोसेस्ट मीट, क्योंकि इनमें फाइबर कम होता है और ये पचने में भी बहुत समय लेते हैं जिससे कब्ज की समस्या हो जाती है.

3- फ्राइड भोजन- इस तरह के भोजन को डाइजेस्ट करना सबसे कठिन होता है और इनसे बचना भी मुश्किल होता है, क्योंकि फ्राइड किए हुए खाद्य पदार्थ कुछ ज्यादा ही स्वादिष्ट होते हैं. लेकिन इन्हें खाते समय यह नहीं भूलना चाहिए कि ये पाचन तंत्र को बिगाड़ सकते हैं.

4- सॉल्टी फूड- सॉल्टी फूड लेने से ब्लॉटिंग हो जाती है और यह स्थिति को ज्यादा गंभीर बना देती है.

5-मसालेदार भोजन- मसालेदार भोजन खाने से कई समस्या हो सकती है. यह पाइल्स के दर्द को बढ़ा सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है.

6-मादक पेय पदार्थ- मादक पेय पदार्थों के सेवन से मल सूख सकता है और यह दर्द की स्थिति होती है.

 पाइल्स की समस्या में डाइट में करें ये शामिल

1-हाई फाइबर वाले पूरे अनाज जैसे जौ, क्विनोआ, ब्राउन राइस, ओट्स और फलियां आदि का सेवन करें.

2-विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां जैसे ब्रोकली, फूलगोभी, केल, गोभी, तोरी, कद्दू, बेल मिर्च, ककड़ी, आदि खाएं. फलों में तरबूज, नाशपाती, सेब, केला ले सकते हैं.

3-इसके साथ ही अपने आप को हाइड्रेट रखें.

4-नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और अपने वजन को नियंत्रित रखें.

5- दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी से सिंकाई करें या बर्फ के पैक का इस्तेमाल करें.

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Ranjeet Kumar

माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता एवं संचार विश्वविद्यालय, भोपाल से पत्रकारिता में मास्टर डिग्री. न्यूज़ चैनल, प्रोडक्शन हाउस, एडवरटाइजिंग एजेंसी, प्रिंट मैगज़ीन और वेब साइट्स में विभिन्न भूमिकाओं यथा - हेल्थ जर्नलिज्म, फीचर रिपोर्टिंग, प्रोडक्शन और डायरेक्शन में 10 साल से ज्यादा काम करने का अनुभव.
नोट- अगर आपके पास भी कोई हेल्थ से संबंधित ख़बर या स्टोरी है, तो आप हमें मेल कर सकते हैं - [email protected] हम आपकी स्टोरी या ख़बर को https://hindi.medicircle.in पर प्रकाशित करेंगे

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