सही समय पर नारियल पानी पीने का महत्व जानें

“नारियल का पानी विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ है. यह एक प्राकृतिक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जिसमें हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाने की क्षमता है”

नारियल और नारियल दोनों के असंख्य लाभ हैं. चाहे कच्चे हरे नारियल को खाया जाता है या नारियल का पानी पीना हो, दोनों मामलों में यह सुनिश्चित है. नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर और खनिज बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें 94% पानी होता है जो शरीर और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है. विशेषज्ञों ने नारियल के पानी का नाम दिया है एक शारीरिक पेय. यह तुरंत आपके शरीर में ऊर्जा को रीस्टोर करता है. यह उन लोगों की भी मदद करता है जो अपने स्वास्थ्य की विशेष देखभाल करना चाहते हैं. किडनी, मेटाबोलिक प्रोसेस और अन्य रोगों में नारियल पानी बहुत प्रभावी होता है. इसकी प्राइम फीचर कैलोरी की कम मात्रा है. इसमें पोटेशियम जैसे प्राकृतिक एंजाइम और मिनरल होते हैं जो इसे सुपर ड्रिंक बनाते हैं. नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय नहीं है, आप रात और दिन में किसी भी समय इसे पी सकते हैं. दिन के किसी भी समय पीने का अपना लाभ होता है, लेकिन सही समय पर पीने से लाभ दोगुना होता है.

प्रातःकाल में नारियल का पानी पीना

सुबह खाली पेट पर नारियल का पानी पीना कई तरीकों से उपयोगी सिद्ध हो सकता है. नारियल पानी में मौजूद लॉरिक एसिड की मात्रा इम्यूनिटी, मेटाबोलिज्म और वजन कम होने में बहुत अच्छी सिद्ध हुई है. 

गर्भवती महिलाओं को निर्जलीकरण और कब्ज से लड़ने के लिए नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है.

यह एसिडिटी और पेट में जलन से राहत देने में भी मदद करता है. यह आंत्र कृमियों को भी मारता है जिससे पाचन में सुधार होता है.

नारियल पानी एक प्राकृतिक पेय है और अगर व्यायाम से पहले या बाद में लिया जाता है तो यह उपयोगी होता है. व्यायाम करने से पहले यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है, जबकि व्यायाम के बाद, नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेनिशर के रूप में कार्य करता है. 

नारियल पानी पीने से थकान से लड़ने में मदद मिलती है. 

भोजन से पहले नारियल का पानी पीना आपको पूरा कर देता है जो आपको अधिक होने से रोकता है. नारियल पानी में मौजूद कैलोरी की कम मात्रा पाचन प्रणाली में सुधार करने में मदद करती है. 

नारियल पानी का नियमित सेवन आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट नियंत्रण बनाए रखता है, और इस प्रकार आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखता है. 

नारियल का पानी डायरेटिक के रूप में कार्य करता है, पेशाब के प्रवाह को बढ़ावा देता है, इसमें उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जिनके पास मूत्रमार्ग की कोई समस्या है. नारियल के पानी पीने से किडनी के पत्थरों के टूटने में भी मदद मिलती है जिससे उन्हें मूत्र से गुजरना आसान हो जाता है.

नारियल के पानी के बारे में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि यह मानव प्लाज्मा के समान है और इसका इस्तेमाल मानव शरीर को जल्दी से रीहाइड्रेट करने के लिए किया जा सकता है.

नारियल पानी से पहले बिस्तर

नारियल के पानी को मानसिक तनाव से लड़ने और मस्तिष्क को छूने के लिए सबसे अच्छा पेय माना जाता है. 

बेडटाइम पर नारियल पानी पीने से आपके टॉक्सिन फ्लश हो जाते हैं. इसलिए चमकदार स्वस्थ त्वचा देते हैं.

 बच्चों के लिए

नारियल पानी शिशुओं और टोडलर्स को हाइड्रेटेड रखता है. हम 6 महीने और उससे अधिक के बच्चों को नारियल पानी दे सकते हैं. नारियल के पानी के स्वास्थ्य लाभ वयस्कों के समान होते हैं अगर बच्चों को दिया जाता है.

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लेखक के बारे में


रेणु गुप्ता

फार्मेसी में बैकग्राउंड के साथ, यह एक नैदानिक स्वास्थ्य विज्ञान है जो रसायन विज्ञान से मेडिकल साइंस को जोड़ता है, मुझे इन क्षेत्रों में रचनात्मकता को मिलाने की इच्छा थी. मेडिसर्कल मुझे विज्ञान में अपनी प्रशिक्षण और रचनात्मकता में एक साथ लागू करने का एक रास्ता प्रदान करता है.

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