श्वसन परिस्थितियों के लिए उपयोगी प्राकृतिक फेफड़ों की सफाई तकनीक

फेफड़ों की सफाई की तकनीक अस्थमा, COPD जैसी क्रॉनिक श्वसन स्थितियों वाले लोगों के लिए उपयोगी है.

वायु प्रदूषण, धूम्रपान और अन्य टॉक्सिन फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और स्वास्थ्य की गंभीर स्थिति भी पैदा कर सकते हैं. स्वस्थ फेफड़े फिट बॉडी के लिए बहुत आवश्यक होते हैं. जो के अनुसार, वायु प्रदूषण के संपर्क से प्रति वर्ष विश्वव्यापी 40 लाख मृत्यु होती है. धूम्रपान मुख्य कारणों में से एक है जो फेफड़ों को बहुत बुरी तरह प्रभावित करता है. 

फेफड़े हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं. प्रदूषकों के संपर्क को रोकने के बाद फेफड़ों को खुद को साफ करना पड़ता है. प्रदूषकों के संपर्क से जलन, सूजन और पूर्णता की भावना होती है. म्यूकस फेफड़ों में जमा होता है और सूक्ष्मजीवों और रोगजनकों को आकर्षित करता है. ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से फेफड़ों को घटाने के लिए म्यूकस या इरिटेंट साफ कर सकते हैं. ऐसे तरीके हैं जो वायुमार्ग को विस्तृत करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करते हैं. 

स्टीम थेरेपी – इसमें म्यूकस को पतला करने और वायुमार्ग खोलने के लिए पानी में वाष्पीकरण शामिल हैं. अस्वस्थ लिवर के लक्षण अत्यंत ठंडी स्थितियों में और भी खराब हो जाते हैं. वायुमार्ग को ब्लॉक किया जाता है जो रक्त प्रवाह को आगे प्रतिबंधित करता है जिससे सांस लेने में समस्या होती है. भाप फेफड़ों के अंदर म्यूकस को पतला करके सांस लेने में मदद करता है. यह थेरेपी राहत का तुरंत प्रभाव दर्शाती है.

नियंत्रित खांसी – खांसी शरीर की प्राकृतिक विषाक्तता को ट्रैप करने वाले टॉक्सिन को जारी करने का तरीका है. खांसी वायुमार्ग के माध्यम से फेफड़ों से अतिरिक्त म्यूकस निकालने में मदद करती है. मुंह को थोड़ा खुला रखकर नाक और एक्सहेल के माध्यम से धीरे-धीरे इनहेल कर सकते हैं. 

व्यायाम – शारीरिक और मानसिक खुशहाली में व्यायाम सहायक हो सकता है. व्यायाम मांसपेशियों को कड़ी मेहनत करने के लिए शुरू करता है कि बदले में सांस लेने की दर बढ़ जाती है. इस प्रकार, मांसपेशियों को ऑक्सीजन की अतिरिक्त आपूर्ति की अनुमति देना. कार्बन डाईऑक्साइड जारी करने में भी मदद करता है. COPD वाले लोगों को अर्थात क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी रोगों से व्यायाम शासन शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. 

ग्रीन टी – ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. यह धूम्रपान के नुकसानदायक प्रभावों से फेफड़ों के ऊतकों की रक्षा करता है. 

एंटी इन्फ्लेमेटरी फूड – फेफड़ों की सूजन से अक्सर भारीपन और बढ़ती जाती है. एंटी इन्फ्लेमेटरी फूड खाने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है. हल्दी, ब्लूबेरी, अखरोट, बीन्स, लेंटिल, ग्रीन लीफी जैसे प्रभाव होते हैं. 

चेस्ट परकशन – यह अतिरिक्त म्यूकस को हटाने का एक बहुत प्रभावी तरीका है. श्वसन चिकित्सा फेफड़ों में ट्रैप किए गए म्यूकस को डिस्प्लेस करने के लिए छाती की दीवार को लयबद्ध रूप से टैप करने के लिए कप्ड हैंड का इस्तेमाल करता है. 

वायु प्रदूषण और धूम्रपान फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं और हमारे पूरे शरीर को प्रभावित कर सकते हैं. अच्छा स्वास्थ्य फेफड़ों के उचित कार्य और वायुमार्ग के स्पष्ट मार्ग पर निर्भर करता है. क्रॉनिक COPD की स्थितियां जैसे अस्थमा के कारण मोटे म्यूकस के उत्पादन से फेफड़ों का ब्लॉकेज. चेस्ट परकशन और व्यायाम फेफड़ों से म्यूकस को साफ करने में मदद करते हैं, हालांकि स्टीम थेरेपी सीने की कंजेशन वाले लोगों के लिए केवल एक अस्थायी राहत है. एंटी इन्फ्लेमेटरी फूड और ग्रीन टी खाना फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ लाइफस्टाइल परिवर्तन हो सकते हैं.

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लेखक के बारे में


रेणु गुप्ता

फार्मेसी में बैकग्राउंड के साथ, यह एक नैदानिक स्वास्थ्य विज्ञान है जो रसायन विज्ञान से मेडिकल साइंस को जोड़ता है, मुझे इन क्षेत्रों में रचनात्मकता को मिलाने की इच्छा थी. मेडिसर्कल मुझे विज्ञान में अपनी प्रशिक्षण और रचनात्मकता में एक साथ लागू करने का एक रास्ता प्रदान करता है.

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