‘’उज्वल राठोड, मास्टर ट्रेनर, फिटक्लब जिम कहते हैं, धैर्य, निरंतरता और दृढ़ता हाथ में जाती है

“यह सब मानसिकता के बारे में है, अगर आपके घर में जगह है, तो आपके घर में कुछ अच्छे उपकरण हैं, निश्चित रूप से आप होम वर्कआउट कर सकते हैं, यह सिर्फ आपको समय खोजने की आवश्यकता है," कहते हैं, उज्वल राथोड, मास्टर ट्रेनर, फिटक्लब जिम.

     राष्ट्रीय व्यक्तिगत प्रशिक्षक जागरूकता दिवस प्रति वर्ष जनवरी सेकंड को देखा जाता है और उन विशेषज्ञों को सम्मानित करने के लिए जो हमारे लक्ष्यों को उच्च रखने में हमारी सहायता करते हैं. 

जैसा कि नए वर्ष शुरू होता है, हर साल का एक सबसे लोकप्रिय रिज़ोल्यूशन फिट हो रहा है, और इसलिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण की लोकप्रिय मांग बचाने के लिए आती है. उनके कार्य हमें प्रेरित करने के लिए विशेष रूप से नहीं हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अपने शरीर को सुरक्षित रूप से कैसे काम करें. प्रेरणा की कमी से हमें अपने लक्ष्यों से बचा जा सकती है, उपकरणों का अनुपयुक्त उपयोग चोटों की ओर ले जा सकता है जो फिर से डिमोटिवेट होने का कारण बन सकता है. 

इसलिए हमारे पास फिटनेस और हेल्थ पर अपने विचारों को साझा करने वाले सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के बारे में एक विशेष श्रृंखला है.

उज्वल राथोड, मास्टर ट्रेनर, फिटक्लब जिम, एक आईएसएस प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर और न्यूट्रीशनिस्ट है. वे मियामी प्रो-2019 श्री मॉडल, सेलिब्रिटी ट्रेनर और फिटनेस मॉडल थे और स्पार्टन न्यूट्रीशन ने एथलीट और न्यूट्रीशनिस्ट को प्रायोजित किया. 

फिटक्लब जिम लक्ष्य शरीर के मूल्यांकन और गतिविधि निगरानी में नवीनतम प्रौद्योगिकी का उपयोग करके अपने सदस्यों को अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए सफल होने के लिए प्रोत्साहित और प्रेरित करना है.

फिटनेस और हेल्थ हाथ में जाएं

उज्वल अपने विचार साझा करता है, "इस COVID की स्थिति के बाद, हर कोई अपने स्वास्थ्य में अधिक है और हर कोई अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को पहले से कहीं अधिक देख रहा है. मुंबई जैसे मेट्रो शहर में, एक व्यस्त रूटीन के कारण, हमारे शरीर और मन पर बहुत तनाव है, इस तनाव से राहत पाने के लिए हमें बस एक घंटे की आवश्यकता है. फिटनेस इसलिए ज़रूरी है कि हम मेट्रो शहरों में बहुत तेज़ जीवन जी रहे हैं, इसलिए प्रदूषण और अन्य कारकों के कारण हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है. इसलिए, जिम या किसी भी प्रकार की गतिविधि को अपने आपको एक घंटे देना सबसे अच्छी बात है. मैं कहूंगा, फिटनेस और हेल्थ हाथ में जाएंगे," वह कहता है.

स्थिर और केंद्रित रहें

उज्वल के बारे में बताया गया है, “किसी को तुरंत परिणाम की तलाश नहीं करनी चाहिए क्योंकि जो चीज़ बहुत तेजी से आती है वह लंबे समय तक नहीं चली जाती है, इसलिए अगर आप अच्छी फिटनेस चाहते हैं, तो आपको धैर्य, निरंतरता और दृढ़ता होनी चाहिए, ये तीन हाथ में जाते हैं, इसलिए आपको बहुत धैर्यवान होना चाहिए. बस अपनी चीजें ठीक से करें, उस प्लान का अनुसरण करें जिसके तहत आप प्रशिक्षण दे रहे हैं, या आपका प्लान चाहे जो भी हो, आपको हर दिन चरणबद्ध गाइड का पालन करना चाहिए. फिटनेस हर दिन एक लाइफस्टाइल होना चाहिए. क्रैश डाइट, कीटो डाइट आदि जैसी कई चीजें हैं, लेकिन मुझे विश्वास है कि आप सही समय पर सब कुछ खा सकते हैं, अपने भोजन का आनंद ले सकते हैं और जीवन का भी आनंद ले सकते हैं. अगर दिन में एक घंटे है, तो भी वर्कआउट के साथ लगातार रहें, बस ध्यान केंद्रित किया जाएगा कि आपके वज़न में कमी आएगी क्योंकि इसमें मांसपेशियों का निर्माण करने या वजन कम होने के अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में भी समय लगता है,” वह कहता है.

फिटनेस के बारे में उत्साही व्यक्ति की तलाश करें

उज्वल इस विषय पर प्रकाश डालता है, "कुछ लोग सोशल मीडिया जैसे इंस्टाग्राम, या फेसबुक, जिसके पास कोई फिजिक है, कुछ फॉलोअर प्राप्त करना शुरू करते हैं, और किसी भी तर्कसंगत विज्ञान के समर्थन के साथ कुछ गुरु बातचीत करना शुरू करते हैं और उन्हें शरीर की प्रणाली के बारे में भी कोई विचार नहीं होता है या फिटनेस शासन में पोषण किस प्रकार की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और ये लोग टिप्स शेयर करते हैं. इसलिए उन लोगों का पालन करें जो 2-3 वर्ष से उद्योग में रहे हैं, जिनके पास व्यावहारिक ज्ञान का एक टुकड़ा है, जिन्हें प्रमाणित किया गया है और इन चतुर्भुज का पालन नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है. ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो जानता है कि वे क्या कर रहे हैं, इसके बारे में आवेगपूर्ण है, और हमेशा अपने आप को अपग्रेड करता है क्योंकि आप हर दिन सीखते हैं," वह कहता है.

यह सब मानसिकता के बारे में है

उज्वल डिजिटलाइज़ेशन के बारे में बात करता है, “हम दुनिया के साथ बदल रहे हैं. लॉकडाउन के दौरान वर्चुअल ट्रेनिंग सेशन हुए थे और मुझे लगता है कि हम महामारी के दौरान बाहर निकलने के बजाय घर पर काम कर सकते हैं. वहाँ एक ट्यूटरिंग सत्र भी था जहां लोगों ने वास्तव में अच्छी तरह से किया है. यह सब मानसिकता के बारे में है, अगर आपके घर में जगह है, तो आपके घर के अंदर कुछ अच्छे उपकरण हैं, निश्चित रूप से, आप होम वर्कआउट कर सकते हैं, यह सिर्फ आपको समय खोजने की आवश्यकता है," वह कहता है.

(रेबिया मिस्ट्री मुल्ला द्वारा संपादित)

 

द्वारा योगदान दिया गया: उज्वल राठोड, मास्टर ट्रेनर, फिटक्लब जिम
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लेखक के बारे में


रबिया मिस्ट्री मुल्ला

'अपने पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, वे पहले एक मजबूत हवा के द्वारा हिट होना चाहिए!'
इसलिए यहां मैं आहार की योजना बनाने के 6 वर्षों के बाद स्वास्थ्य और अनुसंधान के बारे में अपने विचारों को कम कर रहा हूं
एक क्लीनिकल डाइटिशियन और डायबिटीज एजुकेटर होने के कारण मुझे हमेशा लिखने के लिए एक बात थी, अलास, एक नए पाठ्यक्रम की ओर वायु द्वारा मारा गया था!
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