गर्म पानी पीना, सुबह की पहली बात पाचन के लिए अच्छी है

एक गर्म पानी पीना, सुबह की पहली बात पाचन के लिए अच्छी है
“लेमन के साथ लुकवार्म पानी पीते हैं, सुबह सबसे पहली बात. यह डिटॉक्स करने और आपके शरीर को बेसिफाई करने का एक अच्छा तरीका है”

ग्लोबल कोरोनावायरस महामारी के समय, हर सुबह गर्म पानी पीने से सही इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है और शरीर में मौजूद दूषित व्यक्तियों को साफ कर देती है. दिन भर में लुकवॉर्म पानी होने से फ्लू जैसे लक्षणों के मामले में छाती और नाक के बढ़ने का इलाज करने में मदद मिलती है. गर्म पानी पीना एक बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर है.

हमारे ग्रह का लगभग 70% जल से बना है. किसी भी व्यक्तिगत निकाय का लगभग 70% जल का गठन किया जाता है. प्रकृति स्वयं हमारे शरीर और पूरे विश्व में पानी का महत्व बताती है. पानी हमारे शरीर की खुशहाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जैसा कि यह सही कहा जाता है कि "जल ही जीवन है" जीवन को बनाए रखने के लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण संसाधन है. हर सुबह एक खाली पेट पर गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद है. 

बस पीने का पानी समाधान नहीं है, यह महत्वपूर्ण है यह है सही ढंग-से:

हर सुबह जब आप जागते हैं - यह अवांछित अपशिष्ट सामग्री को तरल कर देगा और उसे तेज़ कर देगा.

स्नान के बाद पीने का पानी - स्नान करने के बाद, गर्म पानी पीने से आपके शरीर के खोए हुए पानी को फिर से भरने में मदद मिलती है.

भोजन के 2 घंटे बाद पेयजल

प्रतिदिन 2 लीटर पानी पीएं - आवश्यक मात्रा में पानी पीना हानिकारक नहीं है, लेकिन इसमें से बहुत कुछ पीना मेटाबोलिज्म में कमी आ सकती है.

शय्या से 2 घंटे पहले पीने का पानी.

लाभ –

  • रक्त परिसंचरण में सुधार करना और स्वस्थ तंत्रिका प्रणाली को बढ़ावा देना - गर्म पानी तंत्रिका तंत्र के चारों ओर वसा को कम करता है, इस प्रकार इसे स्वस्थ रखता है.
  • नाक और गले - फ्लू जैसे लक्षणों के मामले में, गर्म पानी पीना सबसे अच्छा घर का उपचार है. यह श्वसन ट्रैक्ट का म्यूकस साफ कर सकता है.
  • बीपी को कम करें - हर सुबह गर्म पानी पीना हमारे शरीर में नमक के उत्सर्जन को तेज करता है. ब्लड को डाइल्यूट करता है और हाइपरटेंशन को रोकता है.
  • क्लीन अप इंटेस्टिन - पाचन में सुधार करता है और खाद्य विघटन की प्रक्रिया को तेज करता है.
  • हमारे पेट के लिए अच्छा - गर्म पानी पीने का GI ट्रैक्ट में पाचन एंजाइम पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है. इसके द्वारा नमी और पोषक तत्वों के अवशोषण को विनियमित करके पाचन में सुधार.
  • दर्द को आसान बनाएं - पेट में दर्द और पेट के मामले में राहत पाना सबसे अच्छी दवा है.
  • गरीब हार में मदद करता है - यह शरीर में पानी की कमी के कारण है. गर्म पानी पीने से आंत की गतिशीलता बढ़ जाती है इसलिए दोष प्रक्रिया में सुधार होता है.
  • नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है - गर्म पानी पीने से हमारे शरीर और तंत्रिकाओं में छूट मिलती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है.
  • बुढ़ापे की रोकथाम - गर्म पानी पीने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, जीआई की गतिशीलता को तेज करता है, और पेशाब में वृद्धि होती है जो हमारे शरीर से टॉक्सिन को हटाने में मदद करता है.
  • आपके बालों को मजबूत बनाता है - बालों की जड़ की तंत्रिका को उत्तेजित करता है. ड्राय स्कैल्प को रोकता है और डैन्ड्रफ को कम करता है. इस प्रकार अपने बालों को तेजी से बढ़ाना.

लेमन जूस के साथ गर्म पानी पीने से पीएच बैलेंस बनाए रखने में मदद मिलती है. लेमन विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, यह प्यूरीफाइंग एजेंट के रूप में भी कार्य करता है. पूरे वर्ष में लुकवॉर्म पानी पीना, चाहे गर्मी हो या सर्दी हो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो. यह पर्यावरण के खराब जलवायु परिवर्तनों को दूर करने और शरीर को फिट रखने में मदद करता है.

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लेखक के बारे में


रेणु गुप्ता

फार्मेसी में बैकग्राउंड के साथ, यह एक नैदानिक स्वास्थ्य विज्ञान है जो रसायन विज्ञान से मेडिकल साइंस को जोड़ता है, मुझे इन क्षेत्रों में रचनात्मकता को मिलाने की इच्छा थी. मेडिसर्कल मुझे विज्ञान में अपनी प्रशिक्षण और रचनात्मकता में एक साथ लागू करने का एक रास्ता प्रदान करता है.

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