जाने अधिक संतरा खाने के नुकसान

▴ जाने अधिक संतरा खाने के नुकसान

संतरा में कैलोरी की मात्रा नहीं होती, इसलिए इसे खाने से वजन नहीं बढ़ता है. लेकिन, एक दिन में 4-5 संतरा खा लेने से फायदे होने की बजाय कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. जानें, संतरा अधिक खाने से आपकी सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं.


सर्दी के मौसम में संतरा खूब मिलता है. संतरा विटामिन सी का मुख्य स्रोत है और इस फल के सेहत लाभ भी कई होते हैं. कोरोना काल में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए संतरा खाना हेल्दी हो सकता है, क्योंकि विटामिस सी युक्त चीजों के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. संतरा में कैलोरी की मात्रा नहीं होती, इसलिए इसे खाने से वजन भी नहीं बढ़ता है. लेकिन, इसका ये मतलब नहीं कि आप एक दिन में 4-5 संतरा खा जाएं. जिस तरह संतरा खाने के फायदे होते हैं, उसी तरह से इसके अधिक सेवन से सेहत को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. जानें, संतरा अधिक खाने से आपकी सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं.

संतरा अधिक खाने के नुकसान

1 संतरा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों के अधिक सेवन से आपको पेट संबंधित समस्याएं जैसे अपच, पेट में ऐंठन, दस्त हो सकता है. बेशक, फाइबर से कब्ज की समस्या दूर होती है, लेकिन अधिक फाइबर इनटेक से डायरिया भी हो सकता है.

2 संतरा एसिडिक होता है, इसलिए इसके अधिक सेवन आपको पेट और सीने में जलन उत्पन्न हो सकता है.

3 हद से ज्यादा संतरा खाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं. दांतों को सुरक्षा देने वाली एनेमल परत को नुकसान पहुंच सकता है. संतरे में एसिड अधिक होता है. यह दांतों के एनेमल में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर रिएक्शन करते है. इससे दांत धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं.

संतरा खाने के फायदे

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन सी से भरपूर संतरा खा सकते हैं. संतरा खाने से वजन कम होता है. मुंह में छाले नहीं होते हैं. कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, तो ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाता है. बुखार होने पर संतरा खाने या इसका जूस पीने से अच्छा महसूस होता है. संतरे में साइट्रिक एसिड और विटामिन सी त्वचा के मुंहासों को कम करता है. बालों को मजबूत और झड़ने से बचाता है संतरा, क्योंकि इसमें आयरन होता है. संतरे में मौजूद फाइबर शुगल लेवल को कम करता है. टाइप 2 डायबिटीज में संतरा जरूर खाएं. संतरे में विटामिस सी मोतियाबिंद की समस्या से बचाकर आंखों को हेल्दी रखता है.

Tags : #disadvantages #eating #more #oranges

About the Author


Taniya Chhari

Healthcare Journalist, and a content writer, Experienced Theatre artist, and belly dancer. [email protected] हम आपकी स्टोरी या ख़बर को https://hindi.medicircle.in पर प्रकाशित करेंगे.

Related Stories

Loading Please wait...
-Advertisements-




Trending Now

क्या कोरोना वायरस से दिमाग कमज़ोर होने का है खतरा?January 22, 2021
वैक्सीन लेने के बाद भी इजरायल के 12 हजार लोग हुए कोरोना वायरस से संक्रमितJanuary 22, 2021
जवानी में हो रहे है बाल सफेद, तो इस्तेमाल करे करी पत्‍ते, बालों का झड़ना भी हो जाएगा बंदJanuary 22, 2021
जाने क्‍या होता है स्‍टेमिना, इसे कैसे बढ़ा सकते हैं?January 22, 2021
क्या सर्दियों में रोजाना नहाने से हो सकती है गंभीर नुकसानJanuary 22, 2021
जाने दुबले-पतले शरीर को कैसे तंदुरुस्त बना देंगी यह ट्रिक्सJanuary 22, 2021
देश में कोरोना संक्रमण के मामले हुए कम, एक दिन में आए 15 हज़ार मामले, 151 लोगों की हुई मौत January 21, 2021
भारत में चल रहा है कैंसर के नए वैकल्पिक इलाज पर शोध ,ट्रांसजेनिक जेब्राफिश का किया जा रहा है प्रयोगJanuary 21, 2021
देश में जारी है कोरोना वैक्सीनेशन का काम, सरकार का दावा- भारत में सबसे कम आए हैं साइड इफेक्ट्स के मामले January 21, 2021
पंजाब में भी पहुंचा बर्ड फ्लू, कई पक्षियों की हुई मौत, संक्रमण का ख़तरा बढ़ा January 21, 2021
वैक्सीन के प्रति भरोसा जगाने के लिए दूसरे चरण में प्रधानमंत्री लगवाएंगे टीका, राज्यों के मुख्यमंत्री भी देंगे साथ January 21, 2021
दिल की बीमारियों का खतरा बन सकता है “डीप फ्राइड फूड”January 21, 2021
जाने ड्रैगन फ्रूट के ख़ास गुण, बच्चो में दूर होती है एनीमिया की कमीJanuary 21, 2021
जाने किडनी स्‍टोन या गुर्दे की पथरी से जुड़ी ख़ास जानकारीJanuary 21, 2021
विटामिन सी और ई के सेवन से ठीक हो सकता है शरीर का कम्‍पन्न, जाने क्या कहती है रिसर्च January 21, 2021
सीरम इंस्टीट्यूट ने कहा - एलर्जी की कोई आशंका है तो बेहतर है कि कोरोना का टीका न लें January 20, 2021
महाराष्ट्र के कई जिलों में बर्ड फ्लू की हुई पुष्टी, सरकार हुई सतर्क महाराष्ट्र में परभणी जिले के और केंद्रीय कुक्कुट विकJanuary 20, 2021
6 महीने बाद पहली बार, देश में कोरोना संक्रमण का इलाज करा रहे लोगों की संख्या 2 लाख के नीचे January 20, 2021
जाने भाग्यश्री कैसे करती है फेस की केयर, जिद्दी काले धब्बों, पिगमेंटेशन को दूर कर सकता है ये देसी नुस्खाJanuary 20, 2021
जाने क्या है मेनोपॉज़, इसके लक्षण, और हेल्दी रहने के लिए फॉलो करें ये हेल्थ टिप्सJanuary 20, 2021