थाइरॉइड इनसाइट्स विद लाइफस्टाइल पर्सपेक्टिव बाय डॉ. अक्षत चढ़ा

डॉ. अक्षत चढ़ा ने थायरॉइड ग्रंथि और हाइपोथायरॉयडिज्म का अवलोकन किया है. वह इस बात के बारे में बात करता है कि थायरॉइड से संबंधित बीमारियां कैसे समाज में हैं और कैसे अच्छी लाइफस्टाइल न केवल थायरॉइड मैनेजमेंट में मदद कर सकती है, बल्कि यह इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में भी काम कर सकता है जिसके माध्यम से कोविड जैसे सभी रोगों और वायरस से लड़ सकता है.

थायरॉइड एक महत्वपूर्ण ग्रंथि है, और इस ग्रंथि के साथ समस्याएं हम सोच सकते हैं से अधिक सामान्य हो सकती हैं. भारत में लाखों लोग थायरॉइड रोगों से पीड़ित हैं. यह बीमारी किसी भी आयु में किसी को प्रभावित कर सकती है. हाइपरथायरॉइडिज़्म की तुलना में हाइपोथाइरॉइडिज़्म अधिक आम है. थायरॉइड विकारों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए, मेडिसर्कल प्रख्यात डॉक्टरों से बात कर रही है ताकि लोग इस स्थिति को विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि और सलाह के साथ अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकें.

डॉ. अक्षत चढ़ा एक सामान्य चिकित्सक है जिसके साथ जीवनशैली दवा में विशेषज्ञता है. डॉक्टर के रूप में, उन्होंने थायरॉइड, डायबिटीज, पीसीओडी और मोटापे पर विशेष बल देते हुए लाइफस्टाइल और रोग प्रबंधन के क्षेत्र में व्यापक कार्य किया है.

थायरॉइड ग्रंथि और हाइपोथायरॉइडिज्म क्या है यह समझें

डॉ. अक्षत कहते हैं, "थायरॉइड एक ग्रंथि है जो गर्दन के आधार पर आधारित है और पिट्यूटरी ग्रंथि कहलाती है, जो मस्तिष्क में है. इसलिए, जब हम थायरॉइड के हार्मोन के बारे में बात करते हैं, तो हमारे पास दो हार्मोन हैं जो एक T3 (त्रियोडोथायरोनाइन) और T4 (थायरॉक्सीन) हैं, जो थायरॉइड ग्रंथि और TSH (थायरॉइड-स्टीमुलेटिंग हार्मोन) द्वारा स्रावित है, जो मस्तिष्क में स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि से स्रावित है. तो, पिट्यूटरी ग्रंथि और थायरॉइड ग्रंथि एक दूसरे के साथ काम करती है और यह है कि थायरॉइड हार्मोन का नियमन कैसे किया जाता है. 

अनडरैक्टिव थाइरॉइड को हाइपोथायरॉइडिज़्म के रूप में जाना जाता है और ओवरेक्टिव थायरॉइड को हाइपरथायरॉइडिज़्म कहा जाता है. यह बहुत दुर्लभ हो सकता है कि पिट्यूटरी ग्रंथि हाइपर या हाइपोथायरॉइडिज़्म का कारण बन सकती है. 40-50 साल पहले, हाइपोथायरॉइडिज़्म के बुनियादी कारण आयोडीन की कमी थी. लेकिन अब यह कमी सफेद नमक में आयोडीन के कारण समाप्त हो गई है.

इसलिए, आज जब हम हाइपोथायरॉइडिज़्म के कारणों के बारे में बात कर रहे हैं, तो सबसे आम कारण जिसे हम देख रहे हैं और इसके बारे में बात कर रहे हैं, इसे ऑटोइम्यून थायरॉइडिटिस, मुख्य रूप से हैशिमोटो का थायरॉइडिटिस कहा जाता है. तो, हैशिमोटो क्या है? ऑटोइम्यून थायरॉइडिटिस का क्या मतलब है? ऑटोइम्यूनिटी एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर अपनी अपनी थायरॉइड ग्रंथि पर हमला करना शुरू करता है. इस परिदृश्य में, क्या होता है क्योंकि शरीर आक्रमण कर रहा है, थायरॉइड निष्क्रिय हो जाता है. हालांकि, हाइपोथायरॉइडिज़्म अभी भी अन्य ऑटोइम्यून स्थितियों जैसे रूमेटॉइड आर्थराइटिस और जोग्रेन सिंड्रोम के सिंड्रोम के रूप में खराब नहीं है क्योंकि यह एक आसानी से प्रबंधित स्थिति है.

हाइपोथायरॉइडिज़्म में परिवार का इतिहास भी शामिल है जो बहुत आम है और यह समझना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह स्थिति पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कम से कम पांच गुना अधिक आम है. ऐसे अन्य कारण हैं जैसे कि अगर लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाते हैं तो हाइपोथायरॉइडिज़्म का कारण बन सकते हैं. फिर, सर्जरी या रेडियोधर्मी आयोडीन जैसे कुछ कारक हैं जो अंततः हाइपोथायरॉइडिज़्म का कारण बन सकते हैं. डॉ. अक्षत को सूचित करता है डॉ. अक्षत.

लाइफस्टाइल का आपके थाइरॉइड हेल्थ पर एक प्रमुख प्रभाव पड़ता है

डॉ. अक्षत ने कहा, "आपकी सभी आदतें एक साथ रखी हैं जो आपकी जीवनशैली का निर्माण करती हैं. आपका थाइरॉइड एक मेटाबॉलिक ग्रंथि है. आपके द्वारा खाने वाला खाना कितना जल्दी टूट जाता है और ऊर्जा में बनाया जाता है, आपके चयापचय पर निर्भर करता है. हम हमेशा यह कहते हैं कि व्यक्ति वजन पर रखने की संभावना है, कि उनके चयापचय के कारण है. इसलिए, जब हम थायरॉइड के बारे में बात करते हैं, मेटाबोलिक ग्रंथि होने के कारण, अगर आपको इसका समर्थन करना है, तो पर्याप्त व्यायाम, अच्छा नींद का पैटर्न आदि. आपकी मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में आपकी मदद करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं. हमें तनाव के स्तर की देखभाल करने की आवश्यकता है. अगर हम नकारात्मक हैं और अगर हम तनावपूर्ण हैं, तो हम चीजों को करने की तरह महसूस नहीं करते हैं. हम अच्छी तरह से सो नहीं पा रहे हैं. हम अगले दिन उचित ऊर्जा नहीं लेते हैं और हम थकान महसूस करते हैं. तो, जब हम इन बातों को ठीक से नहीं करते, हम क्या कर रहे हैं? हम आरामदायक खाद्य, शर्करा के खाद्य पदार्थों जैसी चीजों के लिए संपर्क करते हैं, जो अंततः थायरॉइड को लोड करते हैं जो मेटाबोलिज्म के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश कर रहा है, और अंत में, आपको पता चलता है कि थायरॉइड-स्टीमुलेटिंग हार्मोन प्रभावित हो रहा है जो थायरॉइड स्वास्थ्य को प्रभावित करता है.” 

डॉ. अक्षत ने आगे कहा, "जब हम भोजन के बारे में बात करते हैं, तब जिंक, सेलीनियम और एल-टायरोसिन जैसे खनिज और पोषक तत्व होते हैं. इन सभी को अंडरैक्टिव थायरॉइड पर प्रभाव पड़ता है. हालांकि, आपको इनके सप्लीमेंट का उपयोग करना पड़ सकता है या नहीं करना पड़ सकता है. मैं स्व-सप्लीमेंटेशन पर विश्वास नहीं करता. नट और बीज और शायद थोड़ा गेहूं की घास, हरी पत्तीदार सब्जियां, मैग्नीशियम थायरॉइड हेल्थ में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है. पर्याप्त प्रोटीन, पर्याप्त फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का संतुलित आहार होना चाहिए. आपको कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह से काटने की ज़रूरत नहीं है और वहां कोई वसा आहार नहीं होना चाहिए. अगर ये चीजें समय पर खाने और सही तरीके से खाने के साथ मिल सकती हैं, तो इससे मदद मिलेगी. सुनिश्चित करें कि आपका गट स्वस्थ है, और अम्लता, कब्ज, अपच जैसी कोई बात नहीं है क्योंकि यह इंगित करता है कि आप अच्छी तरह से पच नहीं रहे हैं, और अंततः यह चयापचय पर आ जाएगा. आहार स्वास्थ्य की देखभाल करना, पानी की देखभाल करना अत्यंत महत्वपूर्ण है. डॉ. अक्षत कहते हैं, '' यह आपकी लाइफस्टाइल है जो आपके थायरॉइड हेल्थ में एक बड़ी भूमिका निभाती है''.

लाखों लोग थायरॉइड समस्याओं से पीड़ित हैं

डॉ. अक्षत ने जोर दिया, "हाइपोथाइरॉयडिज़्म जनसंख्या के लगभग 10-11% प्रभावित करता है और हाइपरथाइरॉयडिज़्म लोगों को 3-4% प्रभावित करता है. तो, जब हम इसे जोड़ते हैं कि, यह मोटे तौर पर 15% है. लगभग 150 मिलियन लोग हैं जो वास्तव में थायरॉइड विकारों से पीड़ित हैं क्योंकि हम अब बोलते हैं. अब, महत्वपूर्ण भाग यह है कि जब हम हाइपोथायरॉइडिज़्म (11% - 10%) के बारे में बात करते हैं, तो केवल 2-3% या अधिकतम 4% हाशिमोटो हो सकता है, यह ऑटोइम्यून है लेकिन अन्य शर्तें वास्तव में उप-क्लिनिकल हाइपोथायरॉइडिज़्म नामक कुछ हैं. उप-क्लिनिकल एक ऐसा क्षेत्र है जहां दवा शुरू करना है या दवा शुरू नहीं करना है या नहीं पर लगातार बहस चल रही है. मैं इसमें नहीं जा रहा हूं लेकिन यह बात है, अगर आप हमारी जनसंख्या के बारे में बात करते हैं, तो वर्तमान जनसंख्या लगभग 1.3 से 1.4 बिलियन लोग हैं. अगर आप प्रतिशत निकालते हैं, तो यह हमारे देश में थायरॉइड विकारों से पीड़ित बहुत से लोग होंगे.”

थायरॉइड और Covid के बीच कनेक्शन सिद्ध करने के लिए कोई सबूत नहीं

डॉ. अक्षत कहते हैं, "अध्ययन अभी भी चल रहे हैं, लेकिन वर्तमान में, जैसा कि हम इस बिंदु पर बोलते हैं, यह सिद्ध करने के लिए कोई साक्ष्य नहीं है कि थायरॉइड विकार से पीड़ित व्यक्ति Covid हमले के लिए अधिक संभावना है. लेकिन मेरा व्यक्तिगत दृष्टिकोण यह होगा कि अगर आपके पास थायरॉइड रोग है चाहे वह हाइपर हो या हाइपो हो, तो यह मेरे लिए एक डॉक्टर के परिप्रेक्ष्य से चिंता का बिंदु है, क्योंकि मुझे लगता है कि थायरॉइड के बहुत से अस्पष्ट लक्षण हैं, जैसे थकान और लेथर्जी, जो किसी व्यक्ति को वांछित जीवनशैली का पालन करने से रोकता है. मुझे लगता है कि अगर आप अपनी देखभाल कर सकते हैं और अगर आप अपने लाइफस्टाइल पैरामीटर की देखभाल करते हैं, तो आप अपने थायरॉइड की देखभाल कर सकते हैं, जो आपको अपनी इम्यूनिटी बनाने में मदद करेगा. फिर आप एक जोन में रहेंगे जहां आप Covid से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं. थायरॉइड रोगी होने के कारण, अगर आप Covid से पीड़ित हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी रिकवरी को नुकसान पहुंचने जा रही है. लेकिन अगर आप अपने आप की देखभाल करते हैं चाहे आपके पास थायरॉइड की बीमारी है या नहीं, तो आप डॉ. अक्षत का उल्लेख करते हैं, Covid," से अच्छी तरह से रिकवर करेंगे.


(अमृता प्रिया द्वारा संपादित)

 

 

 

द्वारा योगदान दिया गया: डॉ. अक्षत चढ़ा, सामान्य चिकित्सक
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अमृता प्रिया

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