इस महामारी के चमकदार त्वचा के लिए टॉप 5 सुपरफूड

हम आपको कुछ सुपरफूड दिखाएंगे जो स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए अत्यधिक आवश्यक हैं. स्वाभाविक रूप से उस चमकदार त्वचा को प्राप्त करने के लिए पढ़ते रहें जो आपकी सुंदरता को बढ़ाता है.

त्वचा आंतरिक शरीर का बाहरी अभिव्यक्ति है. आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखना कि आंतरिक सिस्टम स्वस्थ है. इसलिए, शुरू करें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं जो आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्राप्त करने में मदद कर सकता है. आपने "सुपरफूड" शब्द को बहुत समय सुना होगा. हम में से बहुत से लोग बिल्कुल बेहतर हैं कि वास्तव में एक सुपरफूड क्या है. सामान्य भोजन को सुपरफूड में बनाने का वास्तविक सार उस खाद्य पदार्थ का पोषक और विटामिन सामग्री है. विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों में सुपरफूड मौजूद होते हैं. यह एक स्वस्थ लाइफस्टाइल के लिए सर्वश्रेष्ठ पावर पैक किया गया भोजन है.

इसलिए हम इस महामारी की चमकदार त्वचा के लिए सुपरफूड में एक स्नीक पीक लें

रेडियंट और ग्लोवी स्किन हर लड़की का सपना है. हर लड़की चाहती है कि त्वचा चमकदार हो और त्वचा को बेहतर बना सकती है. खैर, मुझे आपको बताना चाहिए कि प्राकृतिक सौंदर्य आपकी वास्तविक सुंदरता है. कुछ सुपरफूड हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं और उस चमकदार चमक को प्राप्त कर सकते हैं. 

ब्लूबेरीज़ 

एक्सोटिक ब्लूबेरी निश्चित रूप से त्वचा के लिए सुपरफूड की लिस्ट को शीर्ष बनाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट में अविश्वसनीय रूप से समृद्ध हैं जो आपकी त्वचा के लिए बेहतर हैं. प्रत्येक व्यक्ति वृद्धावस्था को पराजित करने के लिए समय के साथ जाति में है. वृद्धावस्था के परिणामस्वरूप मुफ्त रैडिकल्स का उत्पादन होता है जो त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और कौए के पैर या झुर्रियां पैदा करता है. ब्लूबेरीज़ कोलेजन कंटेंट में सुधार करने और लंबे समय तक त्वचा को सुचारू बनाने में मदद करते हैं. यह त्वचा का टेक्सचर और त्वचा के रूप में भी सुधार करता है. ब्लूबेरी में विटामिन आपको शानदार और स्वस्थ चमकदार त्वचा प्रदान करते हैं. 

ग्रीन टी 

हां, यह चमकदार त्वचा के लिए सुपरफूड की हिट लिस्ट पर दूसरा स्थान है. हम सब जानते हैं कि ग्रीन टी इसके वजन कम होने के प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है. लेकिन, आइए हम ग्रीन टी पर कैटेशिन को नहीं भूलें, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट की बेहतरीन प्रॉपर्टी हैं जो मुफ्त रैडिकल से लड़ने और त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. ग्रीन टी में सूजन रोधी भी होते हैं जो सूजन प्रतिक्रियाओं से लड़ने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह त्वचा के सेल टर्नओवर को बेहतर बनाने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन में भी मदद करता है. 

बादाम और बादाम 

बादाम और अन्य नट जैसे अखरोट, काजू के नट अपनी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं. ये नट्स विटामिन ई का एक बेहतरीन स्रोत है जो त्वचा को अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में रखने के लिए महत्वपूर्ण है. बादाम फाइबर और प्रोटीन को संतुष्ट करने का एक बेहतरीन स्रोत है जो टॉक्सिन को हटाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है. हर शाम एक मुट्ठी पर स्नैक करें और स्वस्थ चमकदार त्वचा के लिए जंक स्नैक्स को खाल पर रखें. 

डार्क चॉकलेट 

हाई कोको कंटेंट के साथ गहरे चॉकलेट चुनें. यह एक बेहतरीन सुपरफूड के रूप में काम कर सकता है जो न केवल आपके मन के लिए बल्कि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी मूड बूस्टर हो सकता है. गहरे चॉकलेट में पॉलीफेनॉल होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. यह तनाव और चिंता को बे पर रखता है क्योंकि यह एक तनावपूर्ण राहत देने वाला है. कम तनाव और चिंता से स्वस्थ, चमकदार, सक्रिय और शांत चेहरे का कारण बन जाएगी जो न केवल सुंदर है बल्कि विकिरण भी होता है. अधिकतम प्रभाव के लिए 70% कोको के साथ गहरे चॉकलेट बार चुनें और हर दिन कम से कम 20 ग्राम खाएं. 

इसलिए, आज इन सुपरफूड में लगाएं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करेगा. 

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लेखक के बारे में


डॉ. रति परवानी

डॉ रति परवानी एक प्रैक्टिजिंग प्रोफेशनल बीएचएमएस डॉक्टर है जिसके पास मेडिकल फील्ड में 8 वर्ष का अनुभव है. प्रत्येक रोगी के प्रति उसका दृष्टिकोण प्रैक्टिस के उच्च स्तर के साथ सबसे अधिक प्रोफेशनल है. उन्होंने अपने लेखन कौशल को पोषित किया है और इसे अपने व्यावसायिकता के लिए एक परिसंपत्ति के रूप में साबित करता है. उसके पास कंटेंट राइटिंग का अनुभव है और उसकी लेखन नैतिक और वैज्ञानिक आधारित है.

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