विटामिन सी और ई के सेवन से ठीक हो सकता है शरीर का कम्‍पन्न, जाने क्या कहती है रिसर्च

▴ विटामिन सी और ई के सेवन से ठीक हो सकता है शरीर का कम्‍पन्न, जाने क्या कहती है रिसर्च

यह दोनो ही विटामिन्स इनमें होने वाले एंटीआक्सिडेंट्स के कारण बहुत लाभदायक हैं. विटामिन सी घाव भरने में, आंखों को स्वस्थ रखने में व हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में लाभदायक होता है तो वहीं विटामिन ई सेल रिजनरेशन के लिए लाभदायक है


एक रिसर्च में विटामिन सी और विटामिन ई को पार्किंसंस रोग का उपचार के तौर पर देखा गया है. खासकर पार्किंसंस में होने वाले शरीर कम्‍पन्‍न के लक्षणों पर कारगर बताया गया है. दरअसल, विटामिन सी व विटामिन ई हमारे शरीर के सही ढंग से काम करने के लिए आवश्यक माने जाते हैं. यह दोनो ही विटामिन्स इनमें होने वाले एंटीआक्सिडेंट्स के कारण बहुत लाभदायक हैं. विटामिन सी घाव भरने में, आंखों को स्वस्थ रखने में व हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में लाभदायक होता है तो वहीं विटामिन ई सेल रिजनरेशन के लिए लाभदायक होता है. यह दोनों ही विटामिन हमारी स्किन की गुणवत्ता को बढ़ाने में लाभदायक माने जाते हैं.

विटामिन सी व ई और पार्किसंस रोग

यह तो साबित है कि पार्किसंस व विटामिन सी और ई में गहरा सम्बन्ध है. हाल ही में यह भी साबित हुआ है कि विटामिन सी व ई को खाने से पार्किसंस से जूझ रहे लोगों को गहरी राहत मिल सकती है. इसके लिए लगभग 43000 मरीजों में स्टडी की गई जिनकी उम्र 18 से 84 साल के बीच थी. जब उनसे उनकी डाइट के बारे में जाना गया तो यह निष्कर्ष सामने आया कि डाइट इस प्रकार के रोग से जूझ रहे लोगों की सेहत को खास रूप से प्रभावित करती है. यदि आप विटामिन सी व ई को अपनी डाइट में एड करते हैं तो आपको बहुत आराम मिल सकता है.

पार्किंसंस रोग क्‍या होता है?

यह एक प्रकार का नर्वस सिस्टम में डिसऑर्डर होता है जो हमारी गतिविधियों को प्रभावित करता है. इसके लक्षण धीरे-धीरे सामने आते हैं व समय के साथ और अधिक गंभीर होते जाते हैं. सबसे पहले आपको हाथ में हल्का सा दर्द हो सकता है और उसके बाद आपको लिखने, चलने, बोलने आदि गतविधियों को करते समय बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

इस बीमारी में हमारे मस्तिष्क की कुछ नर्व सेल्स खत्म हो जाती हैं. जिस कारण हमारे दिमाग तक एक केमिकल मैसेंजर जिसका नाम डोपमाइन होता है वह नहीं जा पाता है. जब यह केमिकल दिमाग से कम हो जाता है तो हमें इस प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता है.

विटामिन सी के स्रोत

केवल पार्किसंस को कम करने के लिए ही नहीं बल्कि सामान्य रूप से भी आपको विटामिन सी से युक्त चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए. आपको रोजाना 65-90 mg विटामिन सी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसके लिए आप कुछ खट्टे फलों, ब्रोकली, सरसों, पालक व पपीता आदि चीजों को खा सकते हैं.

विटामिन ई के स्रोत

यदि आप विटामिन ई की मात्रा अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो आप सूरजमुखी के बीज, बदाम, कद्दू, लाल शिमला मिर्च आदि चीजें खा सकते हैं. यदि आपको पार्किसंस नहीं भी है तो भी आपको विटामिन सी व विटामिन ई को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

दरअसल यह दोनों ही विटामिन आपके शरीर के लिए आवश्यक व लाभदायक होते हैं. इनमें एंटी ऑक्सिडेंट्स होते हैं जिससे यह आपको बहुत सी बीमारियों से बचा सकते हैं. अतः इन दोनों की पर्याप्त मात्रा को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

 

Tags : #Vitamin #C #E #cured #body #says #company #research

About the Author


Taniya Chhari

Healthcare Journalist, and a content writer, Experienced Theatre artist, and belly dancer. [email protected] हम आपकी स्टोरी या ख़बर को https://hindi.medicircle.in पर प्रकाशित करेंगे.

Related Stories

Loading Please wait...
-Advertisements-




Trending Now

मध्य प्रदेश में फिर बढ़े कोरोना वायरस के केसेFebruary 25, 2021
जानें क्या है लॉन्ग कोविड? इसके लक्षणFebruary 25, 2021
महाराष्ट्र के 1 स्कूल के 229 बच्चे मिले कोरोना पॉजिटिवFebruary 25, 2021
बच्‍चों को भी जल्द लगेगी कोवैक्‍सीन की डोज, जाने कबFebruary 25, 2021
गर्दन में दर्द होना हो सकता है “माइग्रेन”, ना करे नजरअंदाजFebruary 25, 2021
ये खाद्य पदार्थ आपको समय से पहले कर रहे है बूढ़ा February 24, 2021
ऑर्गेनिक स्किन प्रॉडक्ट्स यूज़ करना स्किन के लिए है बेहतर या नुकसानदेह, इस्तेमाल से पहले ज़रूर जान ले February 24, 2021
दिल्‍ली में कोविशील्‍ड वैक्‍सीन लेने के बाद व्‍यक्ति की मौत, जाने पूरी रिपोर्टFebruary 24, 2021
जाने पित्त की पथरी का घरेलू इलाजFebruary 24, 2021
कपिल शर्मा को जिम में हुई बैक इंजरी, चलना-फिरना हुआ मुश्किलFebruary 24, 2021
इम्यूनिटी बूस्ट करेगा ये 3 योगासन February 24, 2021
मशरूम के सेवन से पुरुषों को मिलेंगे ये चमत्कारिक फायदेFebruary 24, 2021
दिल्ली में बढ़ रही है कोविड-19 संक्रमण की दरFebruary 23, 2021
सांसों से जुड़ी परेशानियों को कम करे इन घरेलु नुस्खो से February 23, 2021
फेस से अनचाहे तिल को हटाने के लिए यूं करें टी ट्री ऑयल का इस्तेमालFebruary 23, 2021
बच्चे की नाक को करे ऐसे साफ़, कुछ आसान टिप्सFebruary 23, 2021
इन 5 लोगों को ब्लड डोनेट नहीं करना चाहिए, जाने किन लोगो को February 23, 2021
जीरे के सेवन से इम्युनिटी होती है बूस्ट February 23, 2021
नींबू का अचार खाने से होता है शुगर लेवल कंट्रोलFebruary 23, 2021
जाने दो बच्चों के बीच होना चाहिए कितना एज गैप?February 22, 2021