‘’अधिक खतरनाक बात यह है कि हमारे पास कोच बनने के लिए कोई मानदंड नहीं है,'' कहते हैं पराग पाटिल, संस्थापक, लेट्ज़रन इंडिया और मैक्सफिट इंडिया

“हमारे मोबाइल पर तीन बाबा हैं, एक गूगल बाबा है, दूसरा व्हॉट्सऐप बाबा है और तीसरा यूट्यूब बाबा है," कहते हैं पराग पाटिल, संस्थापक, लेट्ज़रन इंडिया और मैक्सफिट इंडिया

राष्ट्रीय व्यक्तिगत प्रशिक्षक जागरूकता दिवस हर साल जनवरी सेकंड को पाया जाता है और उन विशेषज्ञों को सम्मानित करने के लिए एक दिन देखा जाता है जो हमारे लक्ष्यों को अधिक बनाए रखने में हमारी सहायता करते हैं. 

जैसा कि नए वर्ष शुरू होता है, हर साल का एक सबसे लोकप्रिय रिज़ोल्यूशन फिट हो रहा है, और इसलिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण की लोकप्रिय मांग बचाने के लिए आती है. उनके कार्य हमें प्रेरित करने के लिए विशेष रूप से नहीं हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अपने शरीर को सुरक्षित रूप से कैसे काम करें. प्रेरणा की कमी से हमें अपने लक्ष्यों से बचा जा सकती है, उपकरणों का अनुपयुक्त उपयोग चोटों की ओर ले जा सकता है जो फिर से डिमोटिवेट होने का कारण बन सकता है. 

इसलिए हमारे पास फिटनेस और हेल्थ पर अपने विचारों को साझा करने वाले सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के बारे में एक विशेष श्रृंखला है.

पराग पाटिल, संस्थापक, लेट्ज़रन इंडिया और मैक्सफिट इंडिया, एक मन, शरीर और आत्मा प्रशिक्षक है और 17 पदक विजेता है. वे एक अंतर्राष्ट्रीय कोच, एक लेखक, एक अंतरराष्ट्रीय एथलीट और ब्रांड एम्बेसडर भी हैं.

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फिटनेस महत्वपूर्ण है

पराग ने अपने विचार साझा किए, “फिटनेस अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है. कोई भी रोगों से लड़ सकता है और इम्यूनिटी की मदद से दर्द कर सकता है, साथ ही उचित पोस्चर और वॉकिंग तकनीक भी कर सकता है. अगर पोस्चर गलत है, तो आप दर्द या बीमारियां करने जा रहे हैं. प्रकृति ने हमें जो तकनीक दिए हैं, उदाहरण के लिए, चलना, खड़ा और बैठना उचित तकनीक हैं जो दुर्भाग्यवश, हमारे शिक्षा प्रणालियों या माता-पिता में, हमें सीढ़ी पर चढ़ना या चढ़ना चाहिए इसके बारे में नहीं जानते हैं या सिखाया जाता है. तो हम बच्चों को भी शिक्षित नहीं कर पा रहे हैं. फिटनेस की बहुत सी परिभाषाएं हैं लेकिन दुनिया में सबसे अधिक फिटनेस कोच की तरह, एक ही परिभाषा है, जो है: कम समय के भीतर सोचें, विश्लेषण करें और कार्रवाई आपकी फिटनेस है. यह एक शरीर, मन और आत्मा का एकीकरण बहुत कम समय के भीतर उन चीजों को करने के लिए है, उदाहरण के लिए किसी व्यक्ति को 9.5 x सेकंड में 100 मीटर चल रहा है, उस छोटे समय के भीतर, हम गलतियां कर सकते हैं और किसी को सोचने का समय नहीं है. इसके अलावा, हमारे जीवन में बहुत से पैरामीटर काम कर रहे हैं, जो शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और भावनात्मक चार चतुर्भुज में विभाजित होते हैं. इसलिए फिटनेस केवल आपकी मांसपेशियों का निर्माण करना या आपकी मांसपेशियों का समय लचीला नहीं है और इन सभी चीजों को पूरा करना है, आपको इन चार चतुर्भुज में सभी पैरामीटर करने होंगे. इसलिए यह आपके जीवन में फिटनेस का महत्व है और आपका स्वास्थ्य," वह कहता है.

सब कुछ एक प्रक्रिया है

पराग उन लोगों के विषय पर प्रकाश डालता है जो बहुत जल्दी परिणाम चाहते हैं, जिससे अंततः विभिन्न साइड इफेक्ट होते हैं, “सब कुछ तकनीकी है और उसे एक प्रक्रिया के माध्यम से जाना होगा. अगर हम मोटापे के बारे में बात करते हैं जो भारत में एक बड़ी समस्या है. अगर किसी ने वजन बनाने में एक साल लगाया है, तो उस वजन को कम करने में भी समय लगेगा और यह एक प्रोसेस है. अगर आप बहुत कम समय में परिणामों की उम्मीद कर रहे हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावित करने के लिए जा रहा है, मांसपेशियों की कठिनाई, मांसपेशियों में कनेक्शन, मांसपेशियों की गतिविधियां, आपके प्रदर्शन को धीमा करने में मदद कर रहे हैं, अपनी गतिविधियों को कम करने और अंत में आप बहुत से रोगों को आकर्षित करने के लिए जा रहे हैं, इसलिए अगर इसमें 6 महीने या एक वर्ष लगता है तो भी धैर्य रखें. क्योंकि जब आप प्राप्त करते हैं, तो आपको तुरंत नहीं मिलता है बल्कि उस वजन को कम करने के लिए, आप तत्काल परिणाम की उम्मीद करते हैं. तो ऐसा करने से बचें क्योंकि आपको अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा," वह कहता है.

हमारे पास हमारे मोबाइल पर 3 बाबा हैं

फिटनेस इंडस्ट्री में क्वॉक्स पर पराग बोलता है,हमारे मोबाइल पर तीन बाबा हैं, एक गूगल बाबा है, दूसरा व्हॉट्सऐप बाबा है और तीसरा यूट्यूब बाबा है. अधिक खतरनाक क्या है हमारे पास कोच बनने के लिए किसी भी तरह के मानदंड नहीं है. उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति एक मैराथन चला रहा है, एक वर्ष से दूसरे वर्ष तक, एक कोच बन जाता है या कोई व्यक्ति जो यूट्यूब से कुछ सीखता है, एक कोच बन जाता है, और वह अपने तथाकथित ज्ञान को साझा करना शुरू करता है, इसलिए यह वास्तव में प्रभावित होने जा रहा है. एक बात जो आपको कोच के रूप में सोचना है या ध्यान रखना है कि आप किसी के शरीर और जीवन के साथ खेल रहे हैं. आपके पास किसी के साथ खेलने का अधिकार नहीं है. अगर आप मुझसे पूछेंगे कि 29 वर्ष की प्रैक्टिस पूरी करने के बाद, और 11 अंतर्राष्ट्रीय मेडल, मैंने अपने कोच से संपर्क किया और उन्हें बताया कि मैं कोच करना चाहूंगा, तो उन्होंने मुझे साक्षात्कार किया और कहा कि मैं कोच करने के लिए दायी नहीं हूं क्योंकि मुझे ज्ञान नहीं था. उन्होंने सलाह दी कि मैं अधिक जानकारी प्राप्त करूंगा, अन्य विदेशी क्षेत्रों से बात करूंगा और प्रैक्टिस, फिटनेस और आहार के बारे में जानकारी प्राप्त करूंगा और फिर मुझे साक्षात्कार के लिए वापस जाना चाहिए. तो अब, 32 साल पूरे करने के बाद भी, मैं अभी भी अध्ययन, पुस्तकें पढ़ता हूं या अन्य देशों के कुछ एथलीटों से बात करता हूं, और यह एक निरंतर प्रक्रिया है. आप यह नहीं कह सकते कि मैंने मैराथन या मेरी प्रैक्टिस के दो से तीन साल पूरे किए हैं और अब मैं एक बड़ा कोच हूँ,” वह कहता है.

ऑफलाइन सत्र ऑनलाइन से हमेशा अच्छे होते हैं

पराग स्पष्ट करता है, “मैं ऑनलाइन सेशन लेता हूं और मैंने बहुत से परिणाम देखे हैं. लेकिन एक बाधा यह है कि कोच उनके साथ मौजूद नहीं है, हालांकि वह कैमरे पर मौजूद है. उदाहरण के लिए, अगर ऑनलाइन कोचिंग वहां जा रही है जहां मैं कुछ वीडियो पोस्ट कर रहा हूं, और आपको सभी गतिविधियां करनी होंगी और फिर मेरे पास रिपोर्ट करनी होगी, यह काम नहीं करने जा रहा है, तो आपके शरीर के आउटपुट का प्रत्येक छोटा कोण होने का कारण चोटों और सुधार के मामले में प्रभावित होता है. तो अगर मैं आपको ऑनलाइन देख रहा हूं, तो मैं आपको देख सकता हूं, चाहे आप गलत हो या आप कहां गलती कर रहे हैं, और स्पॉट पर आपको सही कर रहे हैं. तो अगर यह एक ऑनलाइन सत्र या लाइव ऑनलाइन सत्र है, तो यह मदद करेगा लेकिन ऑफलाइन सत्र के रूप में नहीं होगा. लेकिन जाहिर है, ऑफलाइन सत्र हमेशा ऑनलाइन से अच्छा होता है," वह कहता है.

(रेबिया मिस्ट्री मुल्ला द्वारा संपादित)

 

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लेखक के बारे में


रबिया मिस्ट्री मुल्ला

'अपने पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, वे पहले एक मजबूत हवा के द्वारा हिट होना चाहिए!'
इसलिए यहां मैं आहार की योजना बनाने के 6 वर्षों के बाद स्वास्थ्य और अनुसंधान के बारे में अपने विचारों को कम कर रहा हूं
एक क्लीनिकल डाइटिशियन और डायबिटीज एजुकेटर होने के कारण मुझे हमेशा लिखने के लिए एक बात थी, अलास, एक नए पाठ्यक्रम की ओर वायु द्वारा मारा गया था!
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