योग गुरु स्वामी बाबा रामदेव ने लोगों को फिट रहने और भयंकर बीमारियों से बचने के लिए 5 चमत्कारी प्राणायाम के बारे में बताया है. जिससे आप घर पर रहकर भी आसानी से खुदको फिट रख सकते है. इन प्राणायाम को यदि आप नियमित रूप से घर पर अभ्यास करे तो जल्द ही आपको उसका परिणाम साफ़ नज़र आयेगा.
Apr 29, 2020
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं. तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली. ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं. लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें.
Apr 01, 2020
कोरोनावायरस पैनडेमिक में घर बैठे-बैठे बढ़ रहा मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद, तो कुछ खास योगासन का नियमित अभ्यास आज से ही करना शुरू कर दें. आइए हम आपको बताते हैं कि कौन से आसन तनाव, चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से लड़ने में आपकी मदद करेंगे.
Mar 30, 2020
इन दिनों लोगों में गैस और कब्ज की समस्या आम है. और यह सब है अनियमित लाइफस्टाइल के चलते. समय पर खान-पान ना होना, फास्ट फूड पर डिपेंड रहने से, अनिंद्रा आदि की वजह से ऐसी समस्या होती है. मगर योग के अभ्यास से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. ऐसा ही एक आसन है पवनमुक्तासन.
Feb 20, 2020
सदियों से इंसान के मन में हमेशा से यह इच्छा रही है कि वो चिर युवा रहे. ताउम्र युवा रहने के लिए लोग कई तरह के उपाय भी करते हैं. मगर क्या उन उपायों से अपने उद्देश्य में सफल हो पाते हैं ? शायद नहीं. पर योग से आपका शरीर और मन हमेशा युवा रह सकता है. योग के निरंतर अभ्यास से यौन शक्ति भी बरकरार रहती है.
Jan 29, 2020
महाभारत में भगवान श्री कृष्ण ने अर्जुन को गीता का उपदेश दिया था, इसी तरह श्री द्वारकापुरी में उद्धवजी को भी श्री कृष्ण ने उपदेश दिया था. उद्धवजी को दिए गए उपदेश में कर्म, ज्ञान, भक्ति, योग जैसे विषयों पर श्री कृष्ण ने विस्तार से व्याख्या की थी. सबसे अंत में भगवान ने योग पर उपदेश दिया था.
Jan 29, 2020
पेट पर चर्बी बढ़ जाने से तोंद निकल आता है. यह दुनियाभर के लोगों की एक समस्या है. लोग कई तरह के उपाय करते हैं. लेकिन फिर भी बढ़ा हुआ तोंत कम नहीं होता है. कुछ लोग महंगी सर्जरी करवाते हैं, लेकिन उसके साइट इफेक्ट्स होते हैं. सिर्फ एक आसन के रोजाना अभ्यास से तोंद कम किया जा सकता है.
Jan 29, 2020
हर व्यक्ति ने अपनी ज़िंदगी में कभी ना कभी सर्दी-जुकाम का सामना ज़रूर किया है. आमतौर पर सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने के लिए लोग दवाईयों का सहारा लेते है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग से भी सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है. जी हां, ऐसे कई योगासन हैं जिनके अभ्यास से आप सर्दी-जुकाम से दूर रहेंगे.
Jan 25, 2020
हर उम्र में चुस्ती-फुर्ती के लिए सदियों से योग फायदेमंद रहा है. पहले जहां सिर्फ योग ऋषि-मुनियों तक ही सीमित था. आज यह जन-जन तक पहुंच चुका है. पिछले कुछ वर्षों में योग का प्रचार-प्रसार काफी तेजी से हुआ है. यह शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी प्रभावकारी साबित हुआ है.
Jan 21, 2020
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसके हिसाब से चेहरे की चमक कम होती जाती है. लेकिन आजकल बढ़ते वायु प्रदूषण की वजह कम उम्र में ही लोगों के चेहरे की रंगत उड़ जाती है. बदलते लाइफस्टाइल की वजह से भी समय से पहले कई लोगों के चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं. मगर योग से चेहरे की खोई हुई रंगत वापस पाई जा सकती है.
Jan 18, 2020
योग में कहा गया है कि इंसान का जीवन व्याधि और उपाधि की दो दिशाओं में विचरण करता है. साधारण शब्दों में व्याधि का अर्थ है शारीरिक कष्ट और उपाधि का सीधा-साधा अर्थ है भावनात्मक कष्ट या मानसिक परेशानी. इन दोनों समस्याओं से मुक्ति दिलाता है ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन यानी भावातीत ध्यान.
Jan 16, 2020
अगर आप रोजाना मेडिटेशन अर्थात ध्यान लगाएंगे तो आपको कई तरह के फायदे मिलेंगे. ध्यान से ना केवल मानसिक शांति मिलती है बल्कि इससे आपका शरीर कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित भी रहता है. अगर आप इस लेख को पूरा पढ़ेंगे तो यह पता चल जाएगा कि ध्यान आपके अमुल्य जीवन में कितना लाभकारी है.
Jan 13, 2020
मुख्यरूप से आसन खाली पेट किया जाता है. मगर वज्रासन एक ऐसा आसन है जो भोजन करने के बाद किया जानेवाला एकमात्र आसन है. वज्रासन के लगातार अभ्यास से मानसिक और शारीरिक रूप से व्यक्ति मज़बूत तो होता ही है साथ ही पाचन-तंत्र मज़बूत होता है. साथ ही पेट संबंधित कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है.
Jan 11, 2020
भारतीयों की औसत उम्र है 77 साल. वहीं स्विटज़रलैंड में रहने वाले लोग पहले पायदान पर है. उनकी औसत आयु 85 वर्ष है. इसका मतलब है कि दुनिया भर में बहुत कम ही लोग उम्र के सौंवे पड़ाव में पहुंच पाते हैं. लेकिन योग के अभ्यास से आप 150 साल तक ज़िदा रह सकते हैं.
Jan 10, 2020
पिछले कुछ वर्षों में योग का प्रचार-प्रसार काफी हुआ है. पहले जहां योग साधु-संतों तक ही सीमित था अब यह जन-जन तक पहुंच चुका है। सरकार भी योग को बढ़ावा दे रही है. और जब से अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरूआत हुई है तब से योग की लोकप्रियता बहुत तेजी से बढ़ी है.
Jan 08, 2020
अगर आप मानसिक तनाव से पीड़ित हैं या फिर हमेशा आपके सिर में दर्द रहता हो तो आपको माइग्रेन होने का ख़तरा रहता है. ऐसे में भ्रामरी प्राणायाम बहुत ही लाभदायक है. योगाचार्य मानते हैं कि माइग्रेन और साइनोसाइटिस पीड़ित लोगों के अवश्य ही भ्रामरी प्राणायाम करना चाहिए.
Jan 08, 2020
अगर कोई भी योग निरंतर किया जाए तो उसके फायदे अवश्य ही मिलते हैं. वैसे योग हमेशा किसी विशेषज्ञ की देख रेख में ही करना उचित होता है. ग़लत तरीके से किया गया आसन, शरीर पर बुरा प्रभाव भी डाल सकता है. पद्मासन बहुत ही प्रचलित योग आसन है. जिसे आसानी से किया जा सकता है.
Jan 07, 2020
Wednesday, September 30, 2020
